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Différence entre prise de masse et prise de volume


Auteur Message
Walter Skinner



Inscrit le: 02 Mai 2007
Posts: 56
Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 9:43
exercice

Salut tout le monde, j'aimerai savoir s'il y a une différence entre une prise de masse et de volume, si oui comment explique t-on cette différence(alimentation,séries,....).En ce qui me concerne, peut on prendre du muscle sans prendre de gainer , moi j'utilise x trem muscle 95 d'inkospore, car après ma sèche j'aimerai prendre du volume sans passer obligatoirement par une prise de masse pour pas reprendre les kilos que j'ai perdu.Merci pour vos réponses.
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Auteur Message
french mike



Inscrit le: 14 Mar 2007
Posts: 96
Localisation: Rouen
Sam 12 Mai 2007, 9:56
exercice

tiens je me posais la même questio hier

je crois avoir compris que si l'on prend de la masse .. on prend du muscle et et àprès il faut se sécher ....

prise de volume c'est pas la fameuse "gonflette" ?



messieurs les modos à vos claviers (faut bien muscler les doigts)
_________________
comment

Auteur Message
zagro
Modérateur


Inscrit le: 18 Jan 2007
Posts: 2072
Localisation: Paris 14e
Sam 12 Mai 2007, 10:49
exercice

Tu as assez bien résumé les choses French Mike.
_________________
Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

comment

Auteur Message
Walter Skinner



Inscrit le: 02 Mai 2007
Posts: 56
Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 10:54
exercice

salut zagro, je comprends pas très bien en fait on est obligé de manger comme 5 pour prendre du muscle, moi je croyais que la gnflette c'était faire des longues répétitions mais légères.Moi je dis prendre du volume en faisant les programmes type prise de masse.Merci de me dire si j'ai bien compris ou au contraire j'ai rien compris lol.Merci davance.
comment

Auteur Message
metakagoule
Administrateur


Inscrit le: 29 Mar 2006
Posts: 525
Localisation: Paris
Sam 12 Mai 2007, 12:44
exercice

Walter Skinner a écrit:
j'aimerai savoir s'il y a une différence entre une prise de masse et de volume.

Zagro en avait parlé, ça donnait à peu près ça:
    -Prise de masse = grossir = lié à l'alimentation
    -Prise de volume = développement musculaire = lié au type d'entraînement

Les deux concepts sont donc complémentaire. Note qu'il est par exemple possible de prendre de la masse (en s'empiffrant)...sans pour autant qu'il y ait une incidence sur le tour de biceps (si c'est en regardant la télé et sans faire de sport )

Gonflette = terme péjoratif pour une prise de volume sans manipuler de charges lourdes (ce qui ne veut pas dire que les entraînements sont faciles...). Le muscle "gonfle" sans prendre de force, il est donc préférable de prendre du volume de manière classique (5 séries X 10 répétitions avec de la charge !), qui te permettra de façonner une musculature massive, forte et fiable.
_________________
L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
comment conseil

Auteur Message
Walter Skinner



Inscrit le: 02 Mai 2007
Posts: 56
Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 13:15
exercice

Je te remercie metakagoule pour ces informations.
Au plaisir,
Walter Skinner
comment

Auteur Message
Walter Skinner



Inscrit le: 02 Mai 2007
Posts: 56
Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 13:31
exercice

Une autre question, oui je sais je suis chiant lol.Quand on fait une prise de volume, peut-on continuer à faire du cardio ou il faut mieux éviter?Merci davance.
comment

Auteur Message
fabfanet
Modérateur


Inscrit le: 12 Fév 2007
Posts: 1116
Localisation: Rouen
Dim 13 Mai 2007, 3:10
exercice

Je vais peut-être repasser pour un con, mais la masse, correspond à ce qui est indiqué par la balance, ce que nous appelons notre poid.

La masse de notre corps est exprimée en kilos!

Alors une prise de masse pourrait être appelée par le commun des mortels une prise de poid, tout simplement...

Il est alors plus aisé de comprendre la différence entre une prise de colume et une prise de masse...

Cordialement,

Fab
_________________
Notre corps a des limites, mais notre mental aucun! Foncez!
http://www.coach-gym.com/blog/
http://kestu.free.fr/fabfanet/index.php/
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