Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 9:43
Salut tout le monde, j'aimerai savoir s'il y a une différence entre une prise de masse et de volume, si oui comment explique t-on cette différence(alimentation,séries,....).En ce qui me concerne, peut on prendre du muscle sans prendre de gainer , moi j'utilise x trem muscle 95 d'inkospore, car après ma sèche j'aimerai prendre du volume sans passer obligatoirement par une prise de masse pour pas reprendre les kilos que j'ai perdu.Merci pour vos réponses.
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french mike
Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 96 Localisation: Rouen
Sam 12 Mai 2007, 9:56
tiens je me posais la même questio hier
je crois avoir compris que si l'on prend de la masse .. on prend du muscle et et àprès il faut se sécher ....
prise de volume c'est pas la fameuse "gonflette" ?
messieurs les modos à vos claviers (faut bien muscler les doigts) _________________
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Sam 12 Mai 2007, 10:49
Tu as assez bien résumé les choses French Mike. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Walter Skinner
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 10:54
salut zagro, je comprends pas très bien en fait on est obligé de manger comme 5 pour prendre du muscle, moi je croyais que la gnflette c'était faire des longues répétitions mais légères.Moi je dis prendre du volume en faisant les programmes type prise de masse.Merci de me dire si j'ai bien compris ou au contraire j'ai rien compris lol.Merci davance.
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 525 Localisation: Paris
Sam 12 Mai 2007, 12:44
Walter Skinner a écrit:
j'aimerai savoir s'il y a une différence entre une prise de masse et de volume.
Zagro en avait parlé, ça donnait à peu près ça:
-Prise de masse = grossir = lié à l'alimentation
-Prise de volume = développement musculaire = lié au type d'entraînement
Les deux concepts sont donc complémentaire. Note qu'il est par exemple possible de prendre de la masse (en s'empiffrant)...sans pour autant qu'il y ait une incidence sur le tour de biceps (si c'est en regardant la télé et sans faire de sport )
Gonflette = terme péjoratif pour une prise de volume sans manipuler de charges lourdes (ce qui ne veut pas dire que les entraînements sont faciles...). Le muscle "gonfle" sans prendre de force, il est donc préférable de prendre du volume de manière classique (5 séries X 10 répétitions avec de la charge !), qui te permettra de façonner une musculature massive, forte et fiable. _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
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Walter Skinner
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 13:15
Je te remercie metakagoule pour ces informations.
Au plaisir,
Walter Skinner
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Walter Skinner
Inscrit le: 02 Mai 2007 Posts: 56 Localisation: Brest
Sam 12 Mai 2007, 13:31
Une autre question, oui je sais je suis chiant lol.Quand on fait une prise de volume, peut-on continuer à faire du cardio ou il faut mieux éviter?Merci davance.
Sam 12 Mai 2007, 9:43
)
