Différence entre prise de masse et prise de volume

[Walter Skinner]

Salut tout le monde, j'aimerai savoir s'il y a une différence entre une prise de masse et de volume, si oui comment explique t-on cette différence(alimentation,séries,....).En ce qui me concerne, peut on prendre du muscle sans prendre de gainer , moi j'utilise x trem muscle 95 d'inkospore, car après ma sèche j'aimerai prendre du volume sans passer obligatoirement par une prise de masse pour pas reprendre les kilos que j'ai perdu.Merci pour vos réponses.

[french mike]

tiens je me posais la même questio hier

je crois avoir compris que si l'on prend de la masse .. on prend du muscle et et àprès il faut se sécher ....

prise de volume c'est pas la fameuse "gonflette" ?



messieurs les modos à vos claviers (faut bien muscler les doigts)

[zagro]

Tu as assez bien résumé les choses French Mike.

[Walter Skinner]

salut zagro, je comprends pas très bien en fait on est obligé de manger comme 5 pour prendre du muscle, moi je croyais que la gnflette c'était faire des longues répétitions mais légères.Moi je dis prendre du volume en faisant les programmes type prise de masse.Merci de me dire si j'ai bien compris ou au contraire j'ai rien compris lol.Merci davance.

[metakagoule]

j'aimerai savoir s'il y a une différence entre une prise de masse et de volume.

Zagro en avait parlé, ça donnait à peu près ça:

-Prise de masse = grossir = lié à l'alimentation
-Prise de volume = développement musculaire = lié au type d'entraînement

Les deux concepts sont donc complémentaire. Note qu'il est par exemple possible de prendre de la masse (en s'empiffrant)...sans pour autant qu'il y ait une incidence sur le tour de biceps (si c'est en regardant la télé et sans faire de sport )

Gonflette = terme péjoratif pour une prise de volume sans manipuler de charges lourdes (ce qui ne veut pas dire que les entraînements sont faciles...). Le muscle "gonfle" sans prendre de force, il est donc préférable de prendre du volume de manière classique (5 séries X 10 répétitions avec de la charge !), qui te permettra de façonner une musculature massive, forte et fiable.

[Walter Skinner]

Je te remercie metakagoule pour ces informations.
Au plaisir,
Walter Skinner

[Walter Skinner]

Une autre question, oui je sais je suis chiant lol.Quand on fait une prise de volume, peut-on continuer à faire du cardio ou il faut mieux éviter?Merci davance.

[fabfanet]

Je vais peut-être repasser pour un con, mais la masse, correspond à ce qui est indiqué par la balance, ce que nous appelons notre poid.

La masse de notre corps est exprimée en kilos!

Alors une prise de masse pourrait être appelée par le commun des mortels une prise de poid, tout simplement...

Il est alors plus aisé de comprendre la différence entre une prise de colume et une prise de masse...

Cordialement,

Fab