Discussions conseillées
Programme sèche
de zagro » Dim 26 Aoû 2007, 16:57
Plusieurs personnes ayant demandé un programme de sèche, j'en mets un en ligne. Il s'agit, comme d'habitude, d'un programme que j'ai testé et dont je peux témoigner de l'efficacité. Pour faire un bref "historique" de celui-ci, j'ai été pris de violentes crises d'angoisse et d'insomnies au mois de mai dernier, au moment d'entamer une phase de sèche... lire la suite
WHEY, DEXTROSE et BCAA : Peri-Workout
de Keucha » Ven 13 Fév 2009, 11:27
Bien que le sujet ait été traité maintes et maintes fois, il s'est perdu dans les arcanes du forum, et aux vues des nombreuses questions (assez redondantes), je me suis dit qu'un Post-it ne serait pas de trop.
Tout d'abord quelques termes techniques anglais pour que tout le monde soit bien d'accord sur les termes... lire la suite
Tout d'abord quelques termes techniques anglais pour que tout le monde soit bien d'accord sur les termes... lire la suite
Les protéines
de Steph78 » Dim 30 Mai 2010, 2:21
Sommaire : - Fonctions et structure - Sources alimentaires - Les besoins en protéines - La valeur biologique - La digestibilité - Le PDCAAS - Protéine de lactosérum (Whey)
Fonction et structure: Le terme protéine est formé sur le grec " protos ", qui signifie premier. Ce sont des polymères composés d'une combinaison de quelques 20 acides aminés..... lire la suite
Fonction et structure: Le terme protéine est formé sur le grec " protos ", qui signifie premier. Ce sont des polymères composés d'une combinaison de quelques 20 acides aminés..... lire la suite
Par quoi commencer pour perdre ou prendre du poids sainement
de Keucha » Lun 22 Déc 2008, 14:57
Pour tout ceux qui viennent sur ce forum en quête de régime miracle et facile, voici LA solution magique...Non, je plaisante, pas de solution facile et magique...
Vous voulez perdre (ou prendre) des kilogrammes superflus d'une manière saine et surtout durable, et bien oui, il ne faudrait pas reprendre le double de ce que vous avez perdu.... lire la suite
Vous voulez perdre (ou prendre) des kilogrammes superflus d'une manière saine et surtout durable, et bien oui, il ne faudrait pas reprendre le double de ce que vous avez perdu.... lire la suite
Créatine monohydrate
de Keucha » Dim 11 Avr 2010, 21:34
Non, ce post-it ne s'adresse pas à vous, débutants et nouveaux venus sur le forum avec dans l'idée de transformer vos 55 kg tout mouillés en 75 kg de muscles pour l'été...(Oui, ce post-it est créé au mois d'avril : naissance des kékés des plages). Ce qui suit est un condensé nullement exhaustif qui regroupe la posologie conseillée actuellement de la créatine.... lire la suite
Kestion forme, le forum du coach sportif
SitemapIndex
RSS Feed