Moving est un reseau de club de gym indépendants sous contrat de licence de marque (principe de la franchise). Le groupe est numéro 1 des salles de sport en france et numéro 5 en europe. Les clubs proposent à leur membres : un suivi sportif et nutritionnel avec un coach diplômé d'Etat, les cours de fitness en vogue et des machines de musculation performantes. Avec plus de 125 clubs en France depuis 23 ans, moving fait preuve de sérieux et de fiabilité dans un secteur ou l'on voit beaucoup de mouvements.

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Après l'article sur les clubs de gym Lady Fitness, difficile de ne pas parler du leader sur ce concept (... une séance de gym express en 30mn exclusivement pour les femmes), idéal pour toutes celles qui travaillent et dont l'emploi du temps est bien chargé. Au niveaux des chiffres c'est du lourd, Curves est la plus grande franchise de clubs de sport dans le monde avec plus de 10000 clubs en seulement 9 ans, et déjà 95 salles de sport en france.

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Avec un vingtaine de salles sur paris, Club Med Gym s'impose en leader dans la capitale. Les salles, pour la plupart récentes proposent différents cours de cardio et renfocement musculaire, un plateau de musculation avec machines à charges guidées et coach sportif à disposition des membres. Certains des clubs (une dizaines), sont équipées de piscines pour la forme et la relaxation. La chaine a intégré à ces cours collectifs les cours préchorégraphiés des mills (body attack, body combat, body pump etc...)

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Lady Fitness : vous en avez surement entendu parlé ou au moins vu les affiches, c’est le concept qui fait fureur. Une méthode pour perdre du poids, se tonifier et affiner sa silhouette sous forme de circuits minceur de 30 minutes. Un coach vous guide pour réaliser correctement votre circuit sportif, la méthode propose 6 circuits différents, pour cibler la perte de poids, le ventre et les abdos, les cuisses et les jambes, les fesses, le buste et les bras.

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Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM est un système d’exercices qui guide les utilisateurs dans le stretching et le renforcement des muscles et des tendons tout en stimulant et mobilisant les articulations. La réalisation des exercices s’accompagne d’un schéma respiratoire bien précis permettant d’optimiser la coordination, l’endurance et l’activité aérobic .

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Un article d'Isabelle, du site "perdre du poids"

Si tes muscles ont perdu force et résistance ou si tu veux simplement les renforcer, les conseils suivants peuvent s'avérer intéressants:

Essaie de marcher ou courir pendant 30 minutes à jeun et surveille ton alimentation. Remplace les pâtes habituelles par des pâtes au gluten qui sont 18% plus riches en protéines, le combustible nécessaire aux muscles.

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Un article d'Isabelle, du site "perdre du poids"

Avec l'allongement de la durée de vie, il devient de plus en plus nécessaire de prendre soin de son corps et de sa forme physique. Un retraité aujourd'hui n'est plus un "vieux" comme il pouvait l'être il y a quelques décennies. On peut cumuler les années, mais si l'on a pris soin d'exercer régulièrement une activité intellectuelle et physique, avoir de l'âge ne voudra pas forcement dire être usé et sans énergie.

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Une voiture pollue dix à quinze fois plus lors des tout premiers kilomètres que lorsque le moteur est chaud.

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A los Angeles, au siège de la compagnie d'autoroutes Caltrans, les ascenseurs ne desservent qu'un étage sur trois afin d'encourager les employés à prendre l'escalier.

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Je sais, je vous ai laissés sur votre faim la dernière fois. Je mets fin au suspense : voici la suite des trucs qui m’énervent à la salle de muscu.

(Voici la 1ere partie pour ceux qui auraient raté le début de l'histoire)

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Beaucoup de boulot (d’où une présence moins régulière sur le forum), pas mal de stress, une bronchite qui m’a terrassé la semaine dernière : disons le franchement, j’ai connu des périodes plus fastes. Du coup, ma relative mauvaise humeur m’a donné l’idée d’un article. Il fallait que ça sorte, que je me débarrasse de mes idées noires. Mais rassurez-vous : ceci n’est pas seulement une manière de soulager mes nerfs. Il se pourrait bien que vous appreniez quelques trucs intéressants au passage. Voici la liste de tout ce qui m’énerve quand je vais m’entraîner.

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Activité d'endurance, le vélo sollicite en priorité mollets, cuisses et fessiers, mais aussi les abdominaux ainsi que les muscles du dos. Contrairement au jogging, il ne risque pas d'endommager les articulations ni la colonne vertébrale.

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S'étirer pour allonger sa colonne vertébrale, la muscler, la renforcer et, ce faisant, lutter contre les tassements liés à l'arthrose, les douleurs ostéoarticulaires et les déformations: voici le principe de base de cette technique qui sollicite en priorité les muscles profonds, ceux grâce auxquels nous tenons debout.

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Des années qu'on nous invite à s'aimer telle qu'on est, à accepter nos points faibles, photos de top models à l'appui. Mais ça fait trente ans qu'on les traîne derrière nous. Réconfortant, on n'est pas toute seule: la cellulite constitue un motif de consultation très fréquent chez le généraliste. Et pour cause, 80 % des femmes sont concernées, et pas que les rondes. Pour aider les praticiens à répondre à ce type de demande, le groupe Cellulite, composé il y a sept ans par des médecins spécialistes de plusieurs disciplines complémentaires, a développé un outil d'évaluation de la cellulite destiné aux généralistes. Du nom de CelluScore, ce logiciel, qui équipe déjà deux mille cabinets, permet de réaliser un bilan personnalisé et de diagnostiquer le type de cellulite en présence. Débouchant ainsi sur des recommandations spécifiques pour optimiser la prise en charge de chaque patiente. Sauf qu'en réalité, nos attentes débordent souvent le strict cadre du capiton: culotte de cheval, fesses molles, plates, trop rondes, en goutte d'huile.

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Cette demi-sphère, souple d'un côté et solide de l'autre, doit son nom à son double emploi (Both Side Up). Mais de quelque côté qu'on l'utilise, debout, assise ou couchée, le principe est toujours le même: il faut tenir en équilibre dessus.

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