Zma, tribulus et Glutamine : Kestion diététique

de **zagro** » Dim 24 Aoû 2008, 0:18

Si Berardi le dit, c'est difficile de le contredire... *smile*

Ceci dit, j'ai effectivement lu à plusieurs endroits que la glutamine favorisait la digestion.

Sur la question des frais de douanes quand on commande aux US : l'astuce est de ne pas se faire livrer par Fedex ou autre service du même genre (car c'est systématiquement contrôlé et qu'on se prend donc des frais de douanes) mais de commander en courrier normal. Ca prend un peu plus de temps, mais t'as pratiquement aucune chance de te faire prendre...

Ok merci pour UPS, je prendrai ça la prochaine fois. Fedex c'est 5 jours, mais le passage à la douane peut retarder de 1 à 2 jours supplémentaires. Donc entre 7 et 10 jours... autant payer moins cher, surtout que UPS est de base moins onereux que Fedex, alors si en plus pas de douane... je testerai ;)

Pour la Glutamine en effet en phase de sèche je vois l'interet par rapport au glycogène. C'était défini comme inutile vis à vis du glycogène en phase de prise de masse quand tu as des glucides toutes la journées, ou juste simplement en post-training. Mais en diet Low-Carb, au contraire c'est une bonne chose.

Pour la prise de masse, faut déjà que j'essai de penser à augmenter mes rations de légumes, avant de penser à la Glutamine, pour le moment c'est pas terrible...

Cordialement,
Guillaume.

de **Keucha** » Dim 24 Aoû 2008, 12:36

carottes et épinards powwaaa! *hé*

(Juste une médiocre participation à cette intéressante discussion)

de **guillaume76** » Dim 24 Aoû 2008, 15:11

Combien de calories pour 100g de carottes ou d'épinards ? *smile*

Cordialement,
Guillaume.

de **Keucha** » Dim 24 Aoû 2008, 15:19

Et bien justement,

très peu!

Carotte (100g) : 35 kcal (prot:1g;glu:7g;lip:0.3g)
Epinards (100g) : 23 kcal (prot:2.2g;glu:3g;lip:0.2g)

Sans parler des concombres, des choux, etc...tout un monde nouveau qui s'ouvre à nous, pauvres glucidovores! *o*

de **guillaume76** » Dim 24 Aoû 2008, 15:46

Comment incorporer des légumes, peu caloriques donc, dans une diet de prise de masse, où il ne reste déjà plus de place dans l'estomac après avoir ingurgité le nombre de calories, glucides, lipides, et protéines requis ?

C'est mon problème ^^ Je pense jeter un oeil aux petites bouteilles à boire où c'est des fruits et légumes.

Cordialement,
Guillaume.

EDIT : j'ai trouvé des petits flacons Knor de fruits et légumes liquides (de mémoire raisin, banane, rubharbe, carotte, cassis, citron), pour 70Kcal la bouteille. C'est vendu par 3. Facile d'en prendre un ou deux le matin au petit dej, je vais déjà commencer par ça *clin*

de **Keucha** » Lun 25 Aoû 2008, 16:34

Intéressant...c'est cher?

de **guillaume76** » Lun 25 Aoû 2008, 19:54

Bonjour,

1€71 les 3 petits flacons.

Ca nous fait 57 centimes par bouteille. Si on en prend une chaque matin (par ex),
0.57 x 30 = 17€10/mois.

C'est un bon plus naturel, pour un prix assez raisonable je trouve *smile*

Cordialement,
Guillaume.

de **AlexD** » Lun 25 Aoû 2008, 19:56

Suis-je le seul à manger des fruits secs? (je me joint un peu tard à la conversation ^^).

de **Keucha** » Lun 25 Aoû 2008, 19:57

Justement Alex,

Je t'encourage à nous expliquer à tous, les fruits secs que tu prends et leur particularité.

de **zagro** » Lun 25 Aoû 2008, 20:20

Moi aussi je mange des fruits secs *smile*

de **AlexD** » Lun 25 Aoû 2008, 20:23

Transport facile, ça tient dans la poche. Plein de glucides et de vitamines. Indice Glycémique bas (suivant le type choisi), et ça reste dans l'optique de Berardis et des autres de limiter les starch au péri-workout et de se concentrer sur les fruits et les légume spour le reste des glucides.

Et non, je ne chercherais pas d'article la maintenant tout de suite pour étayer ça, na :-).

edit: D'ailleur Zagro, si t'as une adress epour des blueberries pas trop cher fais moi signe, c'est le seul truc que je trouve pas (j'ai abricots, figues, raisins et fraises pour l'instant).

de **guillaume76** » Lun 25 Aoû 2008, 21:15

C'est bien beau de lire t-nation, mais en français pour le commun des mortels, "starch" ça veut dire quoi ? *langue*

Et sinon allez y balancez nous vos marques et produits ;)

Cordialement,
Guillaume.

Zma, tribulus et Glutamine

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