Zma, tribulus et Glutamine

[Métal Addict]

Donc, avec mon fromage blanc vers 23h. La dernière collation est bien considérée comme le dernier repas ? Avec un grand verre d'eau.
J'ai reçu le colis, petites les boîtes

[zagro]

Oui, c'est bien ça.

[Métal Addict]

Donc en même temps. C'est noté, merci.

[Métal Addict]

Salut,
Comme pour la créatine, où il faut éviter la caféine, faut-il éviter ou au contraire privilégier des aliments pour obtenir un taux de testostérone plus important ?

[zagro]

D'une manière générale, il ne faut pas hésiter à consommer des lipides en quantité pour avoir des taux de testo élevés.

[Métal Addict]

Aie, je suis endomorphe. Le gras c'est mon défaut
Déjà qu'avec les glucides, je prends du bide et du gras
Que conseiles-tu comme lipides ?

[zagro]

Les huiles (poisson, olive, colza, tournesol, arachide), les avocats et les fruits à coque (noix, noisettes, amandes, arachides...).

[Métal Addict]

Ok, ça va - à part les avocats - je consomme déjà ça ^^
Conseilles-tu également des exercices particuliers du genre SDT ?

[zagro]

Oui, un max de mouvements polyarticulaires, en particulier du bas du corps (squats et SDT).

[Métal Addict]

Très bien , merci

[Métal Addict]

Une dernière chose
Je prends donc mes 4 comprimés juste après ma dernière collation de la journée. (C bien ça déjà, j'ai bien compris, hein ? LOL)
Mais comme il s'agit de fromage blanc, je peux avancer d'une heure l'heure de la collation (soit 1h30 au lieu de 2h30 après mon repas du soir) ?

[Métal Addict]

Pas d'avis ?