Yaourt à 10h ou fromage blanc le soir ?

[benlpg]

Salut !

Alors, suite à un soucis médical, je suis obligé de limiter mes apports en produits laitiers ... J'aimerais donc me limiter à un seul laitage par jour ...

La question est donc, comme le dit le sujet : est-ce qu'il est préférable de manger mon fromage blanc avant le dodo ou de manger mon yaourt 0% à 10h ?

J'avais dans l'idée de combiner : fromage blanc les jours d'entraînement et yaourt les jours sans (entraînement 3x/sem, le lundi, mercredi et vendredi) ... Votre avis ?

Ou alors je peux peut-être en remplacer un des 2 par une boisson à base de soja ...

Merci pour votre aide précieuse !

[ROB58]

Prefere les fromage blanc le soir, car tu auras ainsi des proteine pour toute la nuit.

Mais ce qui est interessant dans les produits laitier ces la caseine, mais cet proteine se vend aussi seul sous forme de poudre.

[benlpg]

Merci pour le conseil !

Pour la caséine, je regarderai ce que je peux trouver ... Et en attendant je vais tenter le soja à 10h ! (enfin, après avoir regardé ce qu'il y a là dedans ...)

Bonne journée et encore merci !

[Roger]

il faudrait voir avec ton médecin ce que tu ne supportes pas dans les produits laitiers, peut-être que les produit écrémé passerais mieux.

Sinon le lait n'ai pas indispensable, un peu de fromâge blanc de temps en temps si tu as le droit, autrement, poissons, dinde, poulet, féculent, ...