Whey triplex pro

[ferari_245]

Bonjour a tous
Je compte me procurer la whey triplex pro http://www.bestprotein.net/proteines.html
Je voudrais savoir a quel moment de la journée doit-je la prendre?
Je crois que je doit la prendre le matin au lever (jour d'entrainement et de repos), avant et aprés lentrainement (30mn), et le soir avant le coucher est-ce ça ?
Merci pour vos reponses

[splitox]

oui, tt de suite après l'entraînement . et pourquoi pas pendant le training aussi ? et comme repas du midi et le soir ?..... je dis ca pour en venir que tu n'as pas besoin de seulement des protéines en poudre...il faut que ton alimentation soit parfaite... pour cela mange sain et tu verras des résultats.

[ferari_245]

Je sais, c'est en complément de mon alimentation (qui me semble assez riche et variée) ... et non pas comme substitut :)
Mais je veux savoir a quel moment l'utiliser? jour de repos et de training

[splitox]

les deux

[zagro]

La priorité, c'est le shake post-training. Tu peux aussi en prendre au réveil tous les jours. Après, si tu veux encore ajouter une dose, prends-la 30 mn avant ton entraînement.

[ferari_245]

Est-ce que je doit prendre aussi un shake avant de dormir le soir?
Tandis que les jours de repos je prend un shake le matin et le soir, les jour de training un matin, un avant et aprés lentrainement et un le soir?
C'est bien ca ? ou bien ca en fait trop?

[ferari_245]

Je voudrais aussi savoir pour shake le dosage, on m'a dit 30g pour 350mL d'eau? est-ce que je doit prendre ces dosages pour chaque shake?
Merci :)

[zagro]

Prendre de la whey le soir est inutile. Oui, le dosage recommandé est en général autour de 30g.

[splitox]

Ce n'est pas de la whey justement... il y a différentes sortes de protéine , de assimilation lente à rapide.... donc avant le dodo c'est bénéfique

[zagro]

Dans ce cas oui, tu peux la prendre avant le coucher. Ceci dit, il vaut mieux une whey pure pour ton entraînement.