J'ai 22ans et je mesure 1m70 pour 61 kilos, j'ai fais 3ans de musculation ou j'étais arrivé a un poids de 68kilos que de muscle en prenant du Whey protéine et du gainer de chez Inko Sport.
Ça va faire maintenant 1an et demi que j'ai tout arrêté, et pour cet été j'aurais aimé récupérer mon ancienne silouette :) donc, je me suis inscrit a la salle pour 3mois.
Je recherche avant tout prendre de la masse musculaire sans gras, avoir des muscles massifs et bien dessinés donc ma question et la suivante:
Pour 3mois de salle dois je prendre de la Whey protein comme celle ci instant whey en complément de bon repas ou passer directement au Gainer comme celui la http://www.lesproteines.com/reflex/instant-mass,617.php ?
Merci



! En tout cas bravo Fab pour ces superbes comparatifs!