Whey proteine, dosage et muscu

[mo0t]

Bonjour,
J'ai commencé la muscu il y a 1 mois et demi déjà, ayant ressenti des progrès je me suis décidé d'acheter de la whey proteine avec l'avis de mon médecin bien sur, je voudrais avoir votre avis au niveau de la whey en elle même et du dosage que j'applique, je prends de la REFLEX instant whey, n'en ayant entendu que du bien, donc jour de muscu je prends 25gr avant l'entrainement et 25gr le soir après l'entrainement, et jour normal je prends que 25gr, je pèse 69kgs pour 1m80. Je sens un apport au niveau des muscles, genre le lendemain je n'ai plus aussi mal des efforts de la veille, les muscles sont nourris ^^.
La whey proteine ne fait prendre que de la masse musculaire et non graisseuse avec l'entrainement que j'ai ?! (voir: http://www.coach-gym.com/forum/programme-d-entrainement-vt7116.html)


Merci d'avance pour votre aide.

[mo0t]

UP?!

[Keucha]

Y'a un post-it juste au-dessus de ton message dans la partie Diététique, qui s'intitule Whey, Dextrose et BCAA...T'as même pas été curieux de voir ce qu'il y a avait dedans??

whey-dextrose-et-bcaa-peri-workout-vt7055.html