whey ou weight gainer?

[arty]

Bonjours, voila je fait de la musculation assez sérieusement depuis 4 mois (4*1h/semaine) hélas je suis un ectomorphe, j'ai 19 ans je mesure 1m82 pour 64kg, cela fait maintenant 2 ans que je n'ai pris aucun kilo, et pire ces 4 mois de muscu et autres sport m'ont fait perdre 2 kilo, donc j'ai acheter après documentation sur le forum des protéines de type whey + bcaa, mais j'ai lu que pour mon cas des weight gainer serait plus indiquer, mon objectif n'est pas d'être une masse mais plutôt un 70kg bien équilibrer tendant vers esthétique.

Voila qu'en pensez vous,whey ou gainer? merci d'avance.

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J'en pense que tu n'es pas ectomorphe. Pas plus que tu n'es polymorphe. Ces classifications sont inutiles.
Dis-nous juste si dans tes 64kg on y trouve beaucoup de muscles ou si tu es un maigre gras.

Pour le reste, il n'y a pas de fatalité Jacques (Diderot représente !). Si tu ne prends pas de kilos, c'est que tu ne manges pas assez (La Palisse dans la place !). Et pour en perdre (surement en muscles) tu dois également mal t'entrainer.

Bref, détaille-nous ce que tu manges au quotidien (menu type) et va lire le post-it de Keucha (voir ma signature).

Pour l'instant, ton salut se trouve dans la nourriture et un bon entrainement.

La whey ne viendra que dans un bon moment, lorsque tu seras déjà fier de toi. Et le gainer ne viendra lui jamais.

[arty]

Merci de ta réponse.

Je suis plutôt fin et dessiner quasiment aucune graisse visible , et c'est facile a dire qu'on mange pas assez, c'est dur de manger plus qu'on ne peut, mon métabolisme fait que je peut manger n'importe quoi n'importe quand n'importe quelle quantité sans prendre 1 kilo la ou d'autre en prenne 3(expérience vécu)...D'où mon intérêt pour des produits qui me permettrait de gagner 4-5 kilo sans devoir me gaver tous les jours(j'ai pas d'appétit je suis très vite rassasie),je vie chez mes parents donc je ne peut pas m'élaborer des programme alimentaire spéciaux.

Et qu'elle est le problème avec les gainer?

[David13]

salut pour te répondre le probléme avec les gainer c'est que pour beaucoup de gens ça donne du bide au bout de quelques temps ; forcément on va toujours trouvé quelqu'un qui est trés content du gainer et qui prends pas de bide avec, y en a, mais je constate autour de moi qu'en général les gens qui en prennent se font du gras a la place des abdos et aprés c'est dur a le faire partir
le mieux c'est de prendre de la masse par une alimentation pertinente :des pates, du riz, du blanc d'oeufs, etc ... tu peux voir les nombreux posts sur le sujet ; penses aussi a faire des collations entre les repas
amitiés David

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Gainer = protéines de mauvaise qualité + fructose

Pas bien.