Salut à tous, je voudrais savoir la différence avec la whey et par exemple Anabolic Evolution qui est un gain de masse vu que je suis sec de nature et il m'est difficile de grossir.
Et est-ce que je peux prendre de la whey et un gainer dans la même journée et si oui à quel moment ? Est-ce qui il y aura une grande différence si je prend les deux plutôt que d'en prendre qu'un seul ?
(Je prend déjà de la whey deux fois par jour au lever et après l'entrainement).
Merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Dim 22 Avr 2007, 16:09
Disons que ça dépend de ce que tu veux faire. Si tu veux prendre de la masse sèche, contente-toi de la whey. Si tu as du mal à grossir et es très maigre, le gainer est fait pour toi. Après, rien ne t'interdit de prendre les deux : whey le matin et après l'entraînement, gainer avant l'entraînement. Mais une fois de plus, il faut savoir quels sont tes objectifs. Perso, comme je fais des sports de combat et n'ai pas besoin de prendre des dizaines de kilos, je me contente de la whey et ne prends jamais de gainer. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Pour l'instant je fais 1m67 pour 58 kilos, mon objectif est d'être culturiste donc je pense qu'il vaudrait mieux que je prenne les deux.
Par contre je voudrais savoir pendant mes jours de repos, si je dois prendre les deux et si oui a quel moment de la journée ?
Merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Dim 22 Avr 2007, 17:28
Tu prends une portion le matin et une autre l'aprem' en collation. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
D'après les conseils d'utilisations, je devrais prendre une dose avant et après l'entrainement mais vu que j'utilise "100% whey protein" de chez Optimum nutrition au lever et après l'entrainement dois-je prendre quand même les doses conseillées ou en prendre juste une avant l'entrainement ?
Merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Lun 30 Avr 2007, 12:51
Non, dans ce cas-là prends juste une portion avant l'entraînement. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Lun 30 Avr 2007, 17:40
Je laisse Fab te répondre, il s'y connaît infiniment mieux que moi en la matière. Je sais qu'en matière de gainers, il recommande plutôt Serious Mass d'Optimum Nutrition. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Ce gainer, de Weider Nutrition, n'est fait que moyennement pour toi. Puisque tu utilises déjà de la whey, c'est à dire une protéine sèche, je te conseille d'utiliser un pur gainer, et non pas une protéine de prise de masse moyenne comme l'Anabolic Evolution, qui serait plus à mon humble avis une protéine de maintiens de masse, pour les sportifs bien aguerris à ce niveau.
En effet, niveau gainer, je considère que le Serious Mass a fait ses preuves au niveau gain de masse sur la balance. Il y a également le X-Treme Muscle Gainer, d'InkoSpor, qui fonctionne bien également.
Vu ton poid, j'aurais tendance non pas à te conseiller la prise de whey plus gainer, mais uniquement gainer, et ce 3 fois par jours. Car si tu n'utilises qu'une seule dose de gainer par jour, tu n'auras pas assez de calories pour prendre de la masse effective, ce sera très peu sur la balance, et ça partira très très vite.
Est-ce que j’aurais un gain de masse musculaire plus important en utilisant un pur gainer (quitte à prendre quelques kilos de masse graisseuse et de faire une sèche ensuite) que de prendre de la whey et l’anabolic evolution ?
Maintenant pour le serious mass d’optimum nutrition un service vaut 336 grammes ce n’est pas un peu trop ? Surtout qu’à se rythme là, le pot de 5.6 kilos ne dure pas très longtemps (6 jours avec trois services par jour) soit 105€ tout les 6 jours !
Et est-ce que pour les jours de repos je dois aussi prendre les 3 doses de gainer ?
Merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Ven 04 Mai 2007, 1:04
shogun13 a écrit:
Maintenant pour le serious mass d’optimum nutrition un service vaut 336 grammes ce n’est pas un peu trop ? Surtout qu’à se rythme là, le pot de 5.6 kilos ne dure pas très longtemps (6 jours avec trois services par jour) soit 105€ tout les 6 jours !
Aïe, aïe, aïe ! Tu vas nous l'énerver ! _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Est-ce que j’aurais un gain de masse musculaire plus important en utilisant un pur gainer (quitte à prendre quelques kilos de masse graisseuse et de faire une sèche ensuite) que de prendre de la whey et l’anabolic evolution ?
Maintenant pour le serious mass d’optimum nutrition un service vaut 336 grammes ce n’est pas un peu trop ? Surtout qu’à se rythme là, le pot de 5.6 kilos ne dure pas très longtemps (6 jours avec trois services par jour) soit 105€ tout les 6 jours !
Et est-ce que pour les jours de repos je dois aussi prendre les 3 doses de gainer ?
Merci
Bonjour,
Mais non Zagro, je promets que je ne m'énerve pas. J'ai tenté de faire une recherche sur tous les posts dans lesquels je cite les dosages du serious mass, et j'ai abandonné, parce que ça mettait plus de temps que de le ré-écrire...
Bref, passons...
Dans ton cas effectivement, tu auras un gain de masse musculaire plus important en utilisant un pur gainer, car en plus d'accroître ta masse musculaire, tu vas prendre de la masse tout court, sur ta balance. Les kilos que tu vas prendre, en muscle, et tissus adipeux (graisse) vont augmenter tes capacités à prendre de la masse musculaire.
Dans ton cas, l'Anabolic Evolution agit comme une protéine quasi-sèche, vu sa concentration en sucre, ce qui n'est pas le but.
Maintenant, le problème du Serious Mass:
Tu pèses moins de 80kilos, donc tu dois diviser le dosage par deux. Donc au lieu des 336g initiaux, tu passe à 160g environ. Et ce bien entendu trois fois par jour. ton sac de 5,7kg de protéine dure donc environ 12 jours maximum. Maintenant il est clair que l'efficacité a son prix. Mais le sac de serious mass ne coûte pas 105€!! C'est beaucoup moins cher que ça.
Quant au prix des gainers, on a tendance à dire que les prix sont peu élevés, et c'est totalement faux, vu les dosages exigés. Un autre exemple est le X-Trême Weight Gainer, d'InkoSpor, qui coûte environ 15€ le kilo, la dose est de 200g, ce qui revient très cher aussi...
Sam 21 Avr 2007, 19:26
