Whey + Gainer

[fabfanet]

Bonjour,

Il faut se demander tout d'abord dans quelle période tu te situes: prise de masse ou sèche?

Cordialement,

Fab

[shogun13]

Bonjour,

En ce moment, je suis en période de prise de masse.

[fabfanet]

Bonjour,

si tu es en période de prise de masse, un régime de prise de masse s'impose! lol

Dirige toi dans le post "régime hyper protéinés naturels", et choisi celui intermédiaire, ou alors le premier, en utilisant e complément un gainer.

Cordialement,

Fab

P.S.: Quant aux lipides, ingères-en le moins possible, naturellement.

[fabfanet]

Après un mois de Serious Mass, je te conseille de stopper le gainer, et de n'utiliser que des protéines sèche, à moins que tu n'ai pas pris assez de poids.

Tu devrais nous tenir au courant de tes évolutions au fur et à mesure du temps, afin que nous puissions te répondre le plus correctement, et précisément possible.

Cordialement,

Fab

[koktomama]

Bonjour , J'utilise en ce moment le Pro complex gainer de chez Optimum Nutrition. Je pese moins de 89 kilos et voudrais savoir les doses à prendre chaque jour. En effet sur la boite il est ecrit qu'une dose contenait 165g dont 60g de prot. Dois-je le répartir en 3 dans la journée ou dois-je prendre cette meme dose 3 fois par jour ? car dans un pot de 2,2 165g 3 fois par jour le pot ne dure pas plus de 5 jours . Merci pour vos réponses

[koktomama]

Désolé c'était pas 89 mais bien 69 kg. J'attends vos suggestion . merci (aussi que pensez-vous de pro complex gainer ??? )

[vasken]

Bonjour,

je viens de m'inscrire sur votre site qui m'a l'air très bien fourni.

J'espère avoir choisi le bon forum de discussion pour ma question.

J'aurais aimé savoir quelles étaient les dosages prescrits de gainer pour un gabarit de 1m80 et 75 kg.
Je pratique la musculation en salle à raison d'une heure 3 à 4 fois par semaines. Je souhaiterais prendre de la masse ( quelques kilos ) pendant un à deux mois pour ensuite continuer mon entrainement normal.

Mes questions concernent donc le dosage ainsi que l'intérêt de ne prendre du gainer qu'un ou deux mois pour ensuite reprendre un régime normal sans pour autant perdre ce que j'aurai gagné durant la prise du gainer.

Bien cordialement

[Keucha]

Gainer : 0g, à part si tu veux prendre de la graisse.

Tu peux prendre une whey, mais il n'y a aucun intérêt à la prendre quelques mois, tu ne verras aucune différence, c'est tout le temps qu'il faut en prendre.

PS: Comment fais-tu pour remonter un topic vieux de 2009 ?? Ce n'était pas plus simple de créer un nouveau sujet ?