WHEY, DEXTROSE et BCAA : Peri-Workout

[Keucha]

Pour infos,

Il y a deux types de Vanille chez ON. Ensuite, les pots des marques américaines sont conditionnés tellement longtemps avant d'être vendu...tu as vérifié la date d'expiration...

[Aeon]

Moi je soupçonne certains revendeurs de recouper leur produit pour augmenter les marges (idée qui n'est pas de moi à la base mais je trouve ça crédible). A voir...

[pushpull]

Attends, on parle pas d'un vendeur de crack dans une ruelle sombre là. J'espère ce minimum de sérieux et surtout de légalité de la part de revendeurs qui vendent des produits qui affichent les composants et leur quantité sur la boîte.

T'as déjà entendu parlé d'un truc aussi inimaginable ?

[Aeon]

Non, c'est une supposition. J'ai acheté pas mal de produits mal sellés donc bon... Et puis recouper avec un produit neutre, c'est très facile à faire et difficilement vérifiable. Bon après, je n'ai rien affirmé du tout, seulement je ne fais plus confiance à certains revendeurs.

[didier52]

J'ai acheté le pot dans le même endroit que mes autres produits, dans un magasin qui ne vend que ça à Paris. Le pot était bien scellé (avec le plastique entourant tout le couvercle).

C'est étrange j'irai demandé au vendeur tout de même par acquis de conscience et concernant la date je pense que c'est good.

Par contre si il y a deux goûts vanille chez ON alors là je ne savais pas...

Tu conseilles quoi comme marque Keucha ?

[Keucha]

Je ne conseille pas de marque, je conseille des produits.

Avant j'étais chez ON, ensuite j'ai découvert Nutrixlab et Nutrimuscle. Je me base maintenant sur les prix et la qualité (et la quantité).

Nutrixlab reste un produit de très bonne qualité, français, et frais. Oui, frais, car on achète une protéine qui au final a une semaine d'ancienneté.

[didier52]

Je ne conseille pas de marque, je conseille des produits.

Avant j'étais chez ON, ensuite j'ai découvert Nutrixlab et Nutrimuscle. Je me base maintenant sur les prix et la qualité (et la quantité).

Nutrixlab reste un produit de très bonne qualité, français, et frais. Oui, frais, car on achète une protéine qui au final a une semaine d'ancienneté.

Si je te posais cette question c'est suite à ta remarque sur le conditionnement et les dates d'expiration.

Je viens de regoûter la Whey ce soir et ben elle est franchement dégueulasse... Elle doit être verollée lol. Direction le SAV

[toi.moi.nous56]

Super intéressant ton post Keucha!
Et il répond a "ma question" mis sur le fil me concernant (sur la diet'), en effet, comme mis la bas,
(aide-et-conseils-divers-pour-ectomorphe-debutant-vt10074-30.html)
les séances de mes exercices (ceux faits grâce a tes conseils) me mettent a genoux

Alors, en cherchant sur le web, j'ai vu des "formules work-out" de marques diverses.....
Et, comme je vais faire l'arrêt de mon gainer (oui oui, ok, tu avais raison Keucha) qui me flingue l'estomac et m'envoi au wc trop souvent ......

Je vais partir sur les suppléments suivant en plus de mon régime alimentaire que tu connais

Au réveil /
30g de Whey +Bcaas



milieu de matinée/
30G de prot'



Milieu d'après midi /
30g de prot

Soir avant dodo /
30g de prot' +Bcaas





Pour les jours d'entrainement,je rajoute en plus....

En pré work:
20g de whey + 20g de dextrose+ Bcaa


http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et- ... xtrose.php


http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et- ... reflex.php

Pendant /
20g de whey + 20g de dextrose

Et en post work
20g de whey + Bcaa+ glutamine


http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et- ... tamine.php

J'ai bon ou pas Keucha ???
Si non, merci de me dire ou je me plante

Ps/ j'ai mis les photos de compléments que tu sache desquels je parle.

Merci d'avance a tous

[Steph78]

quelle tristesse...

[Keucha]

Cela fait beaucoup d'un coup non?

Je veux dire, pourquoi ne pas attendre un peu avant d'introduire tout cela. Mais tu as correct pour la répartition, c'est bien. Mais cela me parait un poil rapide. Tu as déjà pas mal de marge avant d'en arriver à tout cela.

[toi.moi.nous56]

*bou* quelle tristesse...

???

[Steph78]

Tu as déjà pas mal de marge avant d'en arriver à tout cela.

+1000

Pour un débutant avec peu de masse musculaire je trouve que c'est du gâchis. Achètes une Whey du dextrose et c'est tout. Gardes ton argent pour acheter de la nourriture de qualités.

[toi.moi.nous56]

Tu as déjà pas mal de marge avant d'en arriver à tout cela.

+1000

Pour un débutant avec peu de masse musculaire je trouve que c'est du gâchis. Achètes une Whey du dextrose et c'est tout. Gardes ton argent pour acheter de la nourriture de qualités.

Cela fait beaucoup d'un coup non?

Je veux dire, pourquoi ne pas attendre un peu avant d'introduire tout cela. Mais tu as correct pour la répartition, c'est bien. Mais cela me parait un poil rapide. Tu as déjà pas mal de marge avant d'en arriver à tout cela.

Ok a tous les deux.
Je ne "pensais" pas que c'est de trop .....
Vu que je stop le gainer, j'étais "sur'' que ma dose en prot' devait être de telles prises
Je garde la whey du matin, celle de post work (tjr avec Bcaas et dextrose?) et la prot 95 avant dodo, c'est suffisant selon vous?

[Steph78]

Je serais toi je ferais ça :

LEVE
WHEY : 0.3 g/kg de masse corporelle

PRE-WORKOUT
WHEY : 0.3 g/kg de masse corporelle

WORKOUT
DEXTROSE : 0.25 g/kg de masse corporelle

POST-WORKOUT
WHEY : 0.4 g/kg de masse corporelle
DEXTROSE : 0.25 g/kg de masse corporelle

POST-WORKOUT + 1h
Repas solide composé de:
Protéines de sources animales : Thon, dinde, poulet, oeufs
Glucides Complexes : Riz complet, Pâtes complètes, Quinoa

[pushpull]

Perso je t'ai déjà répondu (en image) ici : aide-et-conseils-divers-pour-ectomorphe-debutant-vt10074-30.html

Mais vu que tu tiens à prendre le maximum de compléments au plus tôt sans te casser la tête sur ton alimentation... Bon courage !