Whey+creatine

[ferari_245]

Bonjour a tous
J'ai 17 ans je pratique la musculation depuis déjà 1 ans je souhaite augmenter encore mes performance pour cela je compte prendre comme complément de la whey ainsi que de la créatine monohydrate( un truc du genre:p) je tiens a préciser que j'ai une alimentation saine et équilibrée (4 repas par jours).
Est-ce dangereux? qu'elles sont les effets indésirable? ou bien est-ce mieux de commencer seulement avec les whey et ensuite la creatine?
Merci :D

[splitox]

Effectivement , je crois que tu n'es pas besoin de prendre de la créatine... commence avec la whey, c'est largement suffisant..

[ferari_245]

Mais j'ai entendu dire que la creatine permet de mieux récupérer et d'augmenter les performances alors pourquoi ne pas mêler les 2 ?

[splitox]

Pcq , ca prend un alimentation saine... et si tu en as une tu en auras pas de besoin.

[MaximeD]

Les avis sont divergeants sur la créatine.
Ce qui est sur c'est que pour optimiser son effet (voir même tout simplement pour qu'il y ai des effets) la cure doit suivre un process trés trés strict (periodes et moments de prise, quantité, ...Ect...)

Dans tout les cas , ce qui me parait raisonnable, c'est d'eviter pour l'instant. Sans deconner, t'es jeune, t'as encore de nombreuses années de progression devant toi, pourquoi aller mettre du temps, de l'espoir et du pognon dans un truc pareil?

Tu y repensera (je parle pour moi aussi en fin de compte) PEUT ETRE dans quelques années, quand tu stagneras et si tu as encore l'envie de pousser un cran plus loin

Note que je parle la des cure de créa. Pour ce qui est des whey en poudre contenant de la créatine. C'est autre chose. Peut etre que ces quelques traces boost un peu. Dans tout les cas, c'est pas ca proprement dit qui provoquera le phenomene de rentention d'eau qu'entraine une vrai cure. Je pense que la créa dans les pots de whey, c'est souvent un bidule qui permet surtout de faire monter le prix du pot de 5 a 10€ pour quasiment rien --> ++ marge pour le fabricant. Ils sont la pour faire de l'argent, il faut pas l'oublier.


c'est mon avis, je sais pas ce qu'en pensent les autres membres..... ?

a bientôt.