Weight gainer? le bon choix?

[spinal]

Bonjour, je viens de m'inscrire, je commence la salle avec sérieux et souhaite voir des résultats assez rapidement, je fais 1m88 pour 80kg, un peu de graisse, le gérant de la salle m'a conseillé de prendre un weight gainer, est ce la bonne solution ( prendre de la masse dabbord et puis secher ensuite) ou devrais-je faire autre chose?

Merci bcp d'avance!

[kuzco]

Bonjour,
je ne suis pas professionel et donc ne peut pas te conseiller parfaitement mais par contre si tu vien de t'inscrire je te déconseille de commencer le gainer tout de suite...fixe tes objectif et fixe toi surtout un bon programme et je pense que au bout de quelque mois ca devrait aller...

[Keucha]

Et puisque tu viens de t'inscrire sur le forum...

Une petite recherche t'éviterait de poser ENCORE cette même question sur le gainer, puisque tu aurais ta réponse très rapidement :

S'il y a bien un supplément à éviter avec le vaso-dilatateur, c'est le gainer! C'est de la merde, et à part du gras, tu prendras pas grand chose.

Avant même de poser une autre question du style :"Alors quel supplément me conseilles-tu?"...Cherche sur le forum, il y a toute les réponses à tes questions, et ensuite, demande des précisions.

[spinal]

Oui j'ai déjà lu le forum, pas de long en large mais pas mal

D'après ce que j'ai pu comprendre une whey serait plus conseillée alors? D'autres précisions au risque de me faire descendre encore une fois...

[zagro]

whey-dextrose-et-bcaa-peri-workout-vt7055.html

[spinal]

Ok merci!

Une derniere question ( promis! ), la prise de créatine sert-elle a quelque chose?

Merci

[Keucha]

Même chose : sujet déjà traité sur le forum...

Et autre chose, tu viens demander des conseils sur les suppléments, mais es-tu au point niveau alimentation? Il faut commencer par le début.

[spinal]

Oui en même temps quand je recherche créatine sur le forum je recois une réponse comme quoi le mot clé est trop commun... :S

J'essaie de garder une alimentation assez saine, petit déjeuner oeufs pain et jus, midi salade la plupart du temps, soir viande rouge ou blanche et légumes.

[Keucha]

Tu manges pas beaucoup...Avant même d'acheter des suppléments, commence par faire 5 repas par jour.