Au fait , tu vas te foutre de ma gueule mais je sais pas nager lol .
Donc je vais faire les pompes et les dips durant mes vacances.
A quelle fréquence dois -je les faire d'après toi?( pareil que l'entrainement 3 fois par semaine ou plus?)
Et sinon dois je aller jusqu'à la brulure ou simplement réaliser un nombre de reps bien précis ?
MERCI ENCORE!
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2278 Localisation: Paris 14e
Lun 16 Juil 2007, 15:29
Ne va pas à l'échec, même en faisant des pompes ou des bench dips. Fais-toi des séries qui sollicitent suffisamment tes muscles, sans mener à l'épuisement. Quand j'y pense, fais aussi des pompes avec les pieds surélevés. Et il n'est jamais trop tard pour apprendre à nager _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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BP JEPS AGFF
Inscrit le: 18 Juin 2007 Posts: 15
Lun 16 Juil 2007, 15:58
resalut zagro,
merci pour tes conseils , par contre tu n'as pas dû voir que j'avais laisser aussi un mess à la fin de la premiere page de ce post, te donnant mes épreuves et attendant tes conseils...........merci par avance et oui je sais il faut que j'apprenne à nager , (en plus pour un marseillais ça fout mal lol )
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2278 Localisation: Paris 14e
Lun 16 Juil 2007, 16:22
Effectivement, je n'avais pas vu ton msg précédent. Fais comme je t'ai dit, tu as effectivement besoin de travailler la force pure. Donc utilise bien les paramètres que je t'ai donné dans mon avant-dernier message. Pour le Luc Léger, ça m'a l'air totalement jouable effectivement. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Lun 16 Juil 2007, 13:41
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