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Votre avis     Index du forum » Kestion musculation Auteur Message toydarien Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 14 Jeu 15 Mar 2007, 0:15 coucou , jai esseyer de me fair un programme en prise de masse dapres des lecture que jai pu lire, mon but est de developer le haut du corp principalement pec bras abdo epaule, donc voila le prog lundi , jeudi ecarter - 2 serie 8 rep ecarter incliner - 2x8 developper coucher - 6x6 developer incliner - 3x8 relever de buste - 3x20 relever de bassin - 2x10 relever croiser - 2x20 jeudi , vendredi flexion bras a la barre 4x8 flexion bras haltere 4x8 developper nuque 4x8 developper assi haltere 4x8 voila quel est votre avi ? pouver vous le modif si il nest pas correcte ? merci davance Page 1 sur 1 Discussions similaires Aucune discussion similaire thalassotherapie phpBB SEO phpBB Programme musculation  Coach sportif  Massage  Annuaire   Archive1  Partenaires 2  Liens1  Beauté  Médical  Sport  Bien-être  Blog  Ovulation