la je reviens de la salle. j'y ai fait pec 3 exos de 4 series (6 à 8 reps), triceps idem, abdos et 20 mn de cardio. j'envisage demain dos epaules et idem, et seance suivante cuisses biceps et aussi cardio,...
qu'en pensez vous?
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Toine-34
Inscrit le: 11 Nov 2007 Posts: 40
Jeu 22 Nov 2007, 13:26
Absolument rien
faudrait que tu nous donne les exos que tu as fait.
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le camarguais
Inscrit le: 24 Mai 2007 Posts: 26
Jeu 22 Nov 2007, 14:32
feeling feeling: aujourd'hui developpe couche, pulie vis a vis, ecartes inclines (pecs)
triceps: je sais plus _________________ http://zelinoss.skyrock.com/
C'est tout sauf un programme
Si tu veux faire un programme vas voir sur différents sites des tutorials pour apprendre à en faire un, ou tu peux encore aller voir un des sujets que jai ouvert, il y a mon programme, tu peux t'en inspirer.
Jeu 22 Nov 2007, 10:57
