Votre avis sur mon entraînement de musculation

[le camarguais]

bonjour a tous,
que pensez vous de mon programme de muscu? merci d'avance, a+

pendant 1 mois:

seance1: pec/biceps
seance2: dos/epaules
seance3: jambes/triceps

1/5 d'heure a chaque seance de cardio

a chaque seance exos differents et/ou methodologie differente (supersets, bisets,..)

pendant 1 mois:

full body 1exercice/groupe & seance suivante: cardio.

[Tsugunm]

Salut le camarguais,

Si je peux te conseiller une chose c'est de séparer les séances de cardio de tes séances de musculation
Personnellement je travaille en full body constamment donc je ne peux te conseiller plus.

[le camarguais]

Salut le camarguais,

Si je peux te conseiller une chose c'est de séparer les séances de cardio de tes séances de musculation
Personnellement je travaille en full body constamment donc je ne peux te conseiller plus.

et en full body en permanence tu arriver a continuer a progresser? en quoi ton entrainement chane t il au cours de l'annee?

[Tsugunm]

J'ai choisi le programme full body de Chad Waterbury et en effet j'arrive à progresser. Il y a plus d'une dizaine d'année je bossais en split et je n'ai jamais progresser autant en un an de split qu'en 3 mois de full, mais tout ceci dépend de la physiologie de chacun
A noter que ce sont des cycles de 2 mois et qu'une fois celui-ci fini je ferais 1 mois de force et 1 mois d'endurance avant de recommencer ce programme qui me convient parfaitement. Avec tout les conseils donnés par Chad le programme peut être modifier à volonté à partir du moment où tu respectes les principes de base.