Vos secrets pour avoir la pêche durant vos séances !

[pushpull]

Bonjour à tous,

Une séance peut facilement être gâchée par un manque de tonus, d'énergie et le sentiment d'être mou.

Comment remédiez-vous à ça ? Quels sont vos secrets avant ou pendant la séance pour être au top prêt à repousser la fonte au plafond ?

Du café (beaucoup) avant la séance ?
Une sieste avant quand c'est possible ? Combien de temps avant la séance ? De quelle durée ?
Un produit miracle ?
S'auto-claquer la face ? (*.*)
Marcher par inadvertance dans des déjections canines juste avant d'arriver à la salle ?

Allez, racontez-nous !


PS : sujet qui aurait peut-être plus sa place dans "Kestion Sport" ou "Musculation"... A voir.

[Freddie_Mercury]

Une séance entière par manque de pêche c'est plutôt rare, des fois ça bloque que sur un mouvement précis (j'ai eu un mal fou au curl pupitre aujourd'hui alors qu'il y a deux jours s'était passé sans soucis...).

Pour moi il n'y a pas de recette magique, si vraiment je sens un gros manque de tonus en début d'entraînement, j'ai ma petite astuce: j'en profite pour faire une séance test: essayer de nouveaux mouvements ou faire certains dont je n'ai pas l'habitude de pratiquer.

[Steph78]

Moi je rentre chez moi quand je n'ai pas la pêche.

Je suis reparti plus d'une fois de la salle au bout de 30 minutes. Je n'ai donc pas d'astuce à te donner, je suis plutôt un mauvais exemple.

[Flooo!]

De mon coté, c'est un travail sur toute une journée. Je suis de nature très nerveuse. Ainsi, chaque évenement qui serait susceptible de m'enerver je le garde en mémoire. Sur le moment je traite le problème au mieux et le soir je me défoule au sport.
Mon travail est donc d'une bien meilleure qualité à présent. C'est tout bénéf' mais reservé aux plus nerveux.

[Keucha]

Si manque de tonus,

C'est une cause liée à la récupération et à l'alimentation...

[Freddie_Mercury]

Tu ne crois donc pas à la théorie des "jours avec, jours sans" qui n'est donc qu'une excuse toute faites et facile (ce qui n'est pas faux non plus )

[Keucha]

Tu ne crois donc pas à la théorie des "jours avec, jours sans" qui n'est donc qu'une excuse toute faites et facile (ce qui n'est pas faux non plus )

Si, mais cela traduit des "problèmes" physiologiques...C'est complexe...tout ce que l'on peut faire, c'est essayer de limiter la casse, de cycler, de bien se reposer, etc.

Mais étant donné qu'on est pas payé à faire cela...et qu'on a tous une vie plus ou moins prenante en dehors de l'entraînement, c'est difficile de gérer parfois.

[Keucha]

Mais faut dire aussi, que j'aime bien embêter Push...

[Freddie_Mercury]

Je sais pas pour vous mais moi bizzarement (ou pas), souvent quand je me dis avant une séance "j'ai pas envie en plus je suis fatigué..." que j'ai fais mes meilleurs séances, et c'est pareil pour la natation. Ce n'est pas toujours le cas bien sûr.

[AlexD]

Perso, j'y vais toujours quand c'est planifié.. Je suppose que vous avez tous eu des journées de m**** et arrivé à la salle, un pure entrainement (et l'inverse).
Après comme Steph, si ça ne le fait pas (je m'en rend compte après l'échauffement) je rentre, et je m'arrete quelque part prendre un truc a manger puis vais dormir une ou deux heures.

Sinon, en cours de séance j'essais de me demander pourquoi je fais ça avant chaque set.

[Flooo!]

j'essais de me demander pourquoi je fais ça avant chaque set

C'est à dire?

[pushpull]

Damn ! 10 réponses et personne pour conseiller d'aller acheter un "Mega Animal Cafeine Pack 8000" ou autres "Hulk Energy Bull²"...

Que des réponses censées et sages.

Y a pas à dire, il est super ce forum !

@Keucha : promis j'me coucherai plus tôt Cyborg dad ! ;p

j'essais de me demander pourquoi je fais ça avant chaque set

C'est à dire?

Pareil. Pas compris.
Tu dois commencer à rêver et penser en anglais avec le temps ! ^^

[AlexD]

j'essais de me demander pourquoi je fais ça avant chaque set

C'est à dire?

Pourquoi je suis là, pourquoi je pratique, quel est mon but en faisant Cette série.

edit: vous inquiétez pas, j'ai juste eu une petite nuit et suis un peu lent..

[Aeon]

En plus concret, il y a aussi:
- sieste de 30 minutes: moins ce n'est pas assez, plus, ça fout dans le coaltar. Il faut bien mettre un réveil, c'est super dur de se réveiller et on a souvent encore envie de dormir mais 10 minutes après le coup de fouet est magique
- le café bien corsé, c'est un classique qui fonctionne bien
- mangez !!!
- tapez "obèse", "gros" ou "américain" au choix dans Google Image...
etc. ...

[AlexD]

"gros" et "américain" passent... .
edit: "fitness model" aussi.