Volume musculaire [quelques points de mon programme]

[jyjy]

> http://www.akelys.com/exercice.....barre.html = fort accent sur les triceps et aussi sur les pecs, c'est un bon exercice

> http://www.akelys.com/exercices/exercic ... tical.html

pour les épaules, par contre pour cet exo prends plus large que la largeur de tes épaules sinon le travail se concentre plus sur les trapèzes.

à part ça c'est bien

pour les abdos inspires toi de là >

ce qui est important c'est d'éviter de se reposer entre les exos voire même entre les séries avec de l'entrainement, tu vois sur cette vidéo c'est court mais intense et ça marche A+