Volume musculaire [quelques points de mon programme]

Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191

> http://www.akelys.com/exercice.....barre.html = fort accent sur les triceps et aussi sur les pecs, c'est un bon exercice

> http://www.akelys.com/exercice.....tical.html

pour les épaules, par contre pour cet exo prends plus large que la largeur de tes épaules sinon le travail se concentre plus sur les trapèzes.

à part ça c'est bien

pour les abdos inspires toi de là > http://fr.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

ce qui est important c'est d'éviter de se reposer entre les exos voire même entre les séries avec de l'entrainement, tu vois sur cette vidéo c'est court mais intense et ça marche A+
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dire les choses franchement c'est bien mieux que de passer la pommade et de tourner autour du pot.