bonjour j'ai commencé la musculation depui peu é jaurai souhaité savoir kel différence il i avé sur lévolution de ma morphologie entre un programme de prise de masse é un programmé de prise de volume. y a tiil des différence entre ces 2 programme é kel sont tel?
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metakagoule Administrateur
Inscrit le: 29 Mar 2006 Posts: 525 Localisation: Paris
Dim 04 Fév 2007, 16:04
Salut titititi,
La prise de masse et la prise de volume, c'est pareil, l'objectif recherché dans ce type de programme etant l'hypertrophie musculaire _________________ L'important c'est revenir sans cesse au souffle, à la sérénité de l'instant...inspirer, expirer, rien d'autre.
Si j'ai bien compris tu souhaite savoir qu'elle est la difference entre masse et volume. Il est vrai que beaucoup confondent ces 2 notions. Ce que je vais dire est scientifiquement faux, mais tu va comprendre : la masse est en fait ce qu'on appel (et c'est un abus de language, le poids)
admettons que tu pese 80kg, et bien cette valeur n'est pas ton poids mais ta masse. Le poids, pour une masse de 80kg est environ egal à 800 N (newton) car p=m*g, avec g, constante gravitationnelle = à 9.81, mais on l'arrondi souvent à 10. voila pour le petit cours de physique...
Ensuite, comme tu l'as remarqué, ces 2 caracteristiques s'acquierent selon des methode quelque peu differentes. Pour la masse, la methode est plutot liée à un regime alimentaire specifique qui a pour but de te faire prendre du poids (de la masse en verité) en plus de ton entrainement musculaire. Et pour le volume, la technique se base sur des series courtes et nombreuses avec une charge tres lourde (+- la charge max selon l'individu).
Si tu debute, je te conseil de jeter un oeil sur le post-it, plus haut, consacré aux debutant, je pense qu'il pourra t'eclairer ;)
bonne continuation _________________ - No pain, No gain -
† иσ V д ♠♠♠ ' ce WE lé 1ère neiges st miennes '
...Capable du Meilleur, comme du Pire, mais pour le Pire, je suis le Meilleur...
au risque que tu t'embrouille, je prefere preciser que ma reponse n'est pas opposé a celle de metakagoule, en effet pour la masse ou le volume, le but est le meme, l'hypertrophie musculaire, mais le resultat, non ;) _________________ - No pain, No gain -
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Dim 04 Fév 2007, 16:00
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