Voici mon régime

[nayna]

Salut,

J'aimerais vous faire part de ce que je mange tout les jours depuis que quelques temps car je pense que je m'y prend mal, je commence à avoir mal à la tête, sentir de la fatigue, bref pas bon signe

petit déj : 50 g environ de céréales bran avec du lait écrémé

midi : proteine + féculent + légumes , j'ai pas encore la balance alimentaire donc je fais environ parts égales avec un peu moins de féculent que le reste + une pomme

18H30 une heure et demi de sport, aprés je bois de l'eau et c'est tout

soir ( 21H30 ): proteine + légumes

1 heure aprés je prend un fromage blanc 0% et je bois beaucoup d'eau tout le long de la journée

j'essaie de bannir tout ce qui contient du sucre, même le chocolat chaud du matin je m'en prive car je veux vraiment mettre toute les chances de mon coté, le soucis, j'ai bannis trop de choses comme le pain, les crudités, les yaourts, car mon objectifs est de perdre surtout le bidon et ce sont des aliments réputés à favoriser la prise du ventre

J'attend vos conseils et idées d'aliments que je pourrais rajouter dans mon régime, merci d'avance

ps: je tiens à préciser que j'ai déjà vu le post it et que j'ai tout les résultats en main mais que j'ai pas encore de balance alimentaire ( bientot )

[nayna]

[zagro]

Pour commencer, n'hésite pas à manger juste après le sport, ça ne te fera pas prendre du bide. Des jaunes d'oeuf et du jus d'orange (ou des fruits) feront l'affaire.

[nayna]

Ok d'accord je note !
Merci beaucoup zagro
J'attends d'autres réponses n'hésitez pas svp

[k200037]

euh...Zagro, c'est pas des blancs d'oeufs ?

[zagro]

Oui, des blancs, bien entendu !!!! Désolé, erreur de ma part, j'ai tapé trop vite sans me relire