Vitamine C et créatine + Whey

[j3r0me]

Bonjour

je prend de la whey depuis maintenant un petit moment et j'aimerais prendre de la creatine en plus .
Je mentraine tout les soir a partir de 18 h ou de 19h quand je rentre de cours Je ne peut pas avent .

Je prend de la whey proteine 1 fois par jour juste apres mon entrainement ( donc entre 19h30 et 20h30 ) .
Je peut prendre la créatine mélanger a mon shaker de whey apres mon entrainement ou a un autre moment de la journée ? Cela marangerait de la prendre en me levant le matin car je souhéterait prendre un shaker de whey en plus le matin se qui me permetrait de mélanger la créatine a mon shaker .

En se qui concerne la vitamine C : On ma dit que cétait une vitamine qui bruler le plus de graisse. es vrai ??


Merci d'avence