éternelle question du ventre plat...quels exercices d'abdos correspondent le mieux? je fait des abdos mais ca fait surtout travailler le haut et en bas j'ai l'impression d'avoir des abdos mais qui ne sont pas plats (ok, ca a l'air drôle comme ca...) on m'a parlé de la sangle abdominale..mais comment la travailler?
Merci
Auteur
Message
Nak Muay
Inscrit le: 15 Fév 2007 Posts: 59
Ven 22 Juin 2007, 11:20
Salut,
J'ai trouvé ça sur le net http://tripabdos.free.fr/ les pros pourront confirmer si ce site est bien ou pas?
A+
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
merci beaucoup! je le faisais un peu mais je ne savais pas combien de temps le faire...
Auteur
Message
Tsugunm
Inscrit le: 02 Mar 2007 Posts: 167
Sam 23 Juin 2007, 7:59
Trés intéressant ce lien zagro, petite question : est-ce que le travail isométrique est plus efficace que les crunchs ou faut-il alterner ces 2 méthodes ?
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Sam 23 Juin 2007, 18:52
C'est bien de faire un peu de tout. Tu peux parfaitement faire un peu d'isométrie pour t'échauffer (genre 2X30 sec) avant de passer à des crunchs et autres exercices. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Ven 22 Juin 2007, 10:48
