Velo heliptique et amincissement ?

[Lolotte30]

Bonjour ! Je suis nouvelle sur le forum , je me presente je m'appelle Lolotte ;) j'ai 17ans et voici mon probleme :

Cela fait pas mal de temps que j'ai commencée a faire de la cardio , histoire de m'affiner un peu.
En ce moment je fais du velo heliptique tout les jours pendant 1heure, à 15km.h environ. Je mange equilibré. Pourtant, je ne minci pas du tout, au contraire, j'ai l'impression que mes cuisses prennent du volume !

J'aimerais savoir quelle en était la raison, et qu'est ce qui est le mieux adapté pour moi pour m'affiner, sachant que j'ai 17 ans et mesure 1m60 pour 51/52 kilo.

Merci d'avance !!

[Thierry1515]

Bienvenue sur le forum Lolotte,

Pour ce qui est de la prise de volume de tes cuisses je dirais que c'est normal, vu que tu fait du sport tu prends du muscle. Mais tu n'est pas assez précise sur la nature du volume, est-ce que c'est de la graisse ou du muscle ? Précise ton alimentation équilibrée car pour toi elle l'est peut être, mais tu peux aussi avoir des erreurs.

Enfin vu ta taille et ton age, tu devrais faire quelque kilos de plus, donc à mon avis tu ne devrais pas chercher à perdre du poids, mais à en prendre si possible sous forme de muscle, donc mon conseil serait que tu fasse un peu de muscu. Pas quelque chose de dur ni de lourd, juste de quoi muscler le haut du corps (t'en fais pas sauf si tu ne te pique pas à la testostérone tu ne ressembleras jamais à schwarzy ni aux femmes bodybuildées).

[charles]

salut,
c'est curieux, normalement tu devrais t'affiner. Moi j'ai perdu 20 kilos en 4 mois, en faisant 5x1 heure / semaine de vélo elliptique. Je ne suis pas spécialiste, mais à priori je dirais que ca vient de ton alimentation. Est-ce que tu supprimes bien les glucides lors du repas du soir (éliminer le pain, pates, etc), est-ce que tu grignotes entre les repas?

[Lolotte30]

Coucou, merci pour vos reponces !
Alors , au niveau de mon alimentation, je ne mange jamais de gateaux, biscuits, bonbon ou tout autres choses du genre, je ne bois pas de boissons gazeuse non plus. J'evite au maximum les produits industriels en fait..
Le matin je mange un fruit, un yaourt et des glucide lent (soit pain, soit cereal type fitness) . Le midi je mange soit un sandwich soit une salade de pates car je suis au lycée et que j'ai pas la possibilité de rentrer chez moi. Ensuite, à 5heure si j'ai un coup de barre je fais une collation, un peut comme le petit dej, et pour le repas du soir, c'est toujours leger , pas ou peu de glucides lent, et je termine par un fruit et un yaourt. Je mange pas mal de fruits et legumes. Voila :)

Pour ce qui est de mes cuisses, j'ai l'impression qu'elle gonfle en fait, mais je prend pas plus de graisse que ce que j'ai deja .
Ensuite par rapport à mon IMC, il est plutot normal, mais phisiquement, je suis mince mais pas trop ^^

Voila !!! J'espere que ça va vous aider =) ! Merci deja pour vos reponces !