Velo et volume muscle...

[lou88888888]

Bonjour,

Voilà,j'ai 21 ans je vais à mon travail tous les jours à vélo 30min (juste l'aller car le retour c'est une amie qui me ramène). J(ai toujours été active.

Je suis pas grosse du tout (1m70 pour 52kg) mais je suis très mince du haut (J'aimerai prendre en volume à ce niveau) et mes cuisses sont assez développées. Je me vois mal m'étirer les muscle à mon travail en arrivant le matin, pourtant ce gonflement est peut-être du à cela?
Est-ce que même si je m'étire en fin de journée, le soir cela peut-il allonger mes jambes.
Deuxième problème... mes fesse sont pourtant flasque (pardonnez moi c'est pas très glamour annoncé ainsi); elles tombent...
Que faire?

Merci d'avance pour vos réponses!

[Keucha]

Alors,

Un truc typique chez la gente féminine, c'est cette superstition que vous avez que si vous faites un peu de sport, vos muscles vont se développer à outrance...Ne rêvez pas!

Malgré le fait que ton rapport taille/masse soit correcte, cela ne veut pas dire que tu n'as pas de masse grasse, or si tu as les jambes gonflées, et les fesses flasques, c'est que comme beaucoup de femmes, ta masse grasse s'accumule au niveau de la "culotte de cheval".

Que faire?

Commencer à revoir toute ton alimentation. Le "je peux manger tout ce que je veux car je suis mince" ne fonctionne qu'un temps. On s'aperçoit 10 ans après qu'on a de la masse graisseuse disgracieuse un peu partout sur le corps...

Je suis désolé, je suis sec, et je dis les choses comme elles sont. Mais je ne t'aiderais pas en prétendant qu'il existe une recette miracle...

Jete un oeil à ce post-it ici : par-quoi-commencer-pour-perdre-du-poids-sainement-vt6680.html

Et ajoute une activité physique régulière (genre 3 fois par semaine), si tu aimes le vélo, alors fais du vélo 3 x 1h par semaine, mais juste du vélo pour le vélo. Le parcours pour aller à ton travail doit être assez pépère, et le trajet doit être souvent coupé de feux rouges, etc. Mais continue à le faire, c'est quand même mieux que de ne rien faire!

Si malgré mes remarques, tu te sens le courage de remettre tout en question, alors tu trouveras toute l'aide nécessaire sur ce forum. Sinon...

Voilà.