bonjour a tous,
voila je me suis lancer dans le vélo elliptique depuis mardi
j ai commencé directement a en faire 45 minutes tous les jours a raison de 30 km a la vitesse de 3 kmh
je suis super satisfaite du vélo moi qui n avait jamais été sportive je m étonne toute seul
de plus j ai des problèmes cardiaque je fais des crise de tachycardie
alors j aimerais des conseil pour savoir si ma façon de faire du vélo et bien ou je vais trop vite d un coup car je lis pas mal sur les forums qu'il en fon 20 tout les deux jours
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2077 Localisation: Paris 14e
Dim 16 Mar 2008, 18:12
En fait, ça dépend de ce que tu veux faire (maigrir, améliorer ta santé cardiaque...). En tout cas, en faire tous les jours est effectivement un peu trop. Vu ta santé, il est sans doute préférable de commencer par en faire 3/4 fois par semaine, en te ménageant un jour de repos entre les séances. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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nena Invité
Ven 04 Avr 2008, 20:46
nestel a écrit:
bonjour a tous,
voila je me suis lancer dans le vélo elliptique depuis mardi
j ai commencé directement a en faire 45 minutes tous les jours a raison de 30 km a la vitesse de 3 kmh
je suis super satisfaite du vélo moi qui n avait jamais été sportive je m étonne toute seul
de plus j ai des problèmes cardiaque je fais des crise de tachycardie
alors j aimerais des conseil pour savoir si ma façon de faire du vélo et bien ou je vais trop vite d un coup car je lis pas mal sur les forums qu'il en fon 20 tout les deux jours
Première chose à faire, voir un médecin du sport pour faire un bilan complet !
Peut être t'enverra t'il voir un cardiologue ou pas.
Quarante cinq minute tous les jours pour une débutante, ça parait assez incroyable (bravo !) mais de toutes façons, C'EST TROP.
N'oublie pas les principes d'entrainement : progressivité, alternance travail repos, variations...
Pas d'entrainement toujours pareil sinon tu va stagner et t'ennuyer très vite. Pas d'emballement "à donf" car tu va te surentrainer et te dégoutter très vite aussi.
Enfin, penser à récupérer.
Mais pour toi, première chose à faire, le bilan médical sportif !
Dim 16 Mar 2008, 16:48
