Bonjours a tous je vais un peu me présenter alors j’ai 25 ans et pas du tous sportif, je mi suis mi il y a 2 mois
cars j’ai pris beaucoup de poids : je suis passé de 63kg pour 1m74 a 78.600 kg en 7ans. donc il fallait que je réagisse surtout que j’aime manger et que je ne veut pas arrêter ,voilà pour l’essentiel.
Je me suis inscris sur le forum parce que je ne trouve pas de conseil sur le net !
J’ai commencé sérieusement le vélo elliptique il y a 9 jours et je n’ai pas eu le résulta attendu !
Pour info j’ai fais en 7 jours : 6h de vélo j’ai fais 75.08 km et brûlé 3570 calorie et pourtant j’ai pris 1.800kg
Je suis passé de 78.600kg a 80.400kg je ne comprend pas ! ! ! ! !
Si quelqu’un pourrai me donner des conseils ou m’expliquer pourquoi mon poids monte au lieu de baisser et a quel Fréquence faire le vélo elliptique j’y verrai plus clair ! ! !
Dernier chose combien de temps faut il faire du vélo elliptique par jour pour perdre le poids espéré et sur
quel niveau de force de l’appareille il faut mètre ?
merci d’avance
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ptitecicile59
Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34
Mer 22 Aoû 2007, 8:41
hello
je ne suis pas une pro mais comme je parcours ce forum depuis un bon mois j'ai appris certainnes choses
Dans ton cas tu veux perdre du gras... Donc tu devrai faire du velo (puisque c'est ce sport que tu as choisi) au moins 45min car c'est après 45 minutes que le corps puise dans la graisse...
Ce velo il faudrait le faire à allure modérée et sans trop de resistance car tu ne cherche pas à te muscler mais à perdre du poids
Personnellement je fait 1h30 de velo par jour et j'ai perdu 2kg..je le fais à allure modérée une moyenne de 14.5km/h
Mais comme j'ai aussi pris du muscle avec le velo forcement ma perte de poids n'est pas très specatculaire
Enfin je tez conseil d'attendre les conseils des pro du forum ils saurront t'en dire plus
Personnellement je fait 1h30 de velo par jour et j'ai perdu 2kg..je le fais à allure modérée une moyenne de 14.5km/h
Mais comme j'ai aussi pris du muscle avec le velo forcement ma perte de poids n'est pas très specatculaire
En même temps, le poids, à mois de pratiquer à haut niveau un sport de combat (ou d'avoir dans son immeuble un ascenseur dont la charge maxi est très, très faible)... quelle importance ?
Entre 75 kilos de gras et 75 kilos de muscles, le choix est vite fait ! (Je caricature, mais vous aurez compris l'idée)
J'avoue qu'à part dans certains cas "extrêmes", se fixer un objectif en termes de poids, ça me laisse perplexe. L'important n'est-il pas plutôt ce qui est "visible" dans ce cas ? Genre "je vais faire disparaître le nutella (et le pain de mie qui va avec) qu'il y a sur mes tablettes" ?
Remplacer la graisse par du muscle n'a je pense rien d'infâmant, surtout que ce dernier est beaucoup plus dense donc beaucoup moins volumineux à poids équivalent (ça c'est pour celles qui n'ont pas envie de se transformer en nageuses est-allemandes ).
Bref, la silhouette me parait être un meilleur indicateur que la balance.
Bon courage en tout cas !
Et pour parler du sujet, je reprends ce qui a déjà été dit : faire du cardio pendant plus de 45 minutes ; à un rythme pas forcément très élevé, mais régulier. Et surtout, faire attention à ce que l'on mange (pas comme moi quoi ) _________________ In a perfect world... spammers would get caught, go to jail, and share a cell with many men who have enlarged their penisses, taken Viagra and are looking for a new relationship.
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ptitecicile59
Inscrit le: 04 Aoû 2007 Posts: 34
Mer 22 Aoû 2007, 20:29
pi3rr0t a écrit:
ptitecicile59 a écrit:
Personnellement je fait 1h30 de velo par jour et j'ai perdu 2kg..je le fais à allure modérée une moyenne de 14.5km/h
Mais comme j'ai aussi pris du muscle avec le velo forcement ma perte de poids n'est pas très specatculaire
En même temps, le poids, à mois de pratiquer à haut niveau un sport de combat (ou d'avoir dans son immeuble un ascenseur dont la charge maxi est très, très faible)... quelle importance ?
Entre 75 kilos de gras et 75 kilos de muscles, le choix est vite fait ! (Je caricature, mais vous aurez compris l'idée)
J'avoue qu'à part dans certains cas "extrêmes", se fixer un objectif en termes de poids, ça me laisse perplexe. L'important n'est-il pas plutôt ce qui est "visible" dans ce cas ? Genre "je vais faire disparaître le nutella (et le pain de mie qui va avec) qu'il y a sur mes tablettes" ?
Remplacer la graisse par du muscle n'a je pense rien d'infâmant, surtout que ce dernier est beaucoup plus dense donc beaucoup moins volumineux à poids équivalent (ça c'est pour celles qui n'ont pas envie de se transformer en nageuses est-allemandes ).
Bref, la silhouette me parait être un meilleur indicateur que la balance.
Bon courage en tout cas !
Je suis d'accord mais le poids est aussi un indicateur
Mon objectif... mettre des bikinis Non plus serioeusement je voudrait faire un 38/36 au lieu d'un 40/42 actuel
Mer 22 Aoû 2007, 0:40
)
Non plus serioeusement je voudrait faire un 38/36 au lieu d'un 40/42 actuel 
