velo elliptique : besoin de conseil

[woody8785]

salut, je me suis offert un velo elliptique pour noel, et depuis le 5 janvier jen fai tout les jours au debut je faisait 15 min apres je suis passer a 20 min et ensuite 25 et 30 min ! donc aujourd'hui vitesse de croisiere 30 min force 1 a 14 km/h je croi mais pour ca je suis pas sur par contre ! en fait mon but c'est de perdre du poids , de raffermir ventre et cuisse et surtout effacer un petit peu la cellulite des cuisses ! a votre avis en combien de temps je commencerais a voir un peu de resultat , est ce que je fait bien ??? dois je faire plus de temps , plus fort ?
merci d'avance pour vos reponse

[Carrion]

Salut,

Pour perdre de la masse graisseuse, le point le plus important est l'alimentation. Nous invitons tous les membres à consulter le post-it sur l'alimentation (à lire en entier !) dans un premier temps afin que chacun puisse évaluer s'il peut/doit modifier certaines habitudes alimentaires etc. Ce post-it peut paraître intimidant mais avec le temps tu maîtriseras et personnaliseras de mieux en mieux tes repas pour allier plaisir et santé.

Nous ne proposons pas de faire un régime sur le court terme mais plutôt adopter de bonnes habitudes pour améliorer sa santé et son esthétique pour la vie, sans non plus se priver et s'accorder quelques plaisirs moins diététiques.

Un autre point, le but de toute activité sportive ne devrait pas être la perte de graisse (car le sport ne fait pas maigrir) mais plutôt la volonté de devenir plus fort, plus athlétique, dynamique, performant.
Car le risque, si tu penses que le sport fait maigrir, c'est de vouloir trop en faire puis de te dégoûter puis d'abandonner, faute de résultats. Alors qu'en soit, cette initiative sportive est très positive.

Tout ça pour dire que pour arriver à tes objectifs, ce n'est pas seulement une question d'augmenter la résistance de ton elliptique.

Bref, plein de choses à lire, à réfléchir.