j'espere que c'est le bonne endroit pour poster ^^
J'ai 22 ans et je suis passé de 99 à 74 kilos en 1 ans.
Mon poid actuel me plait ma carrure aussi mais le porbleme c'est que mes cuisse et mon ventre sont flasque !
Je voudrais donc savoir qu'elle programme réaliser pour raffermir je trouve beaucoup de poste pour maigrir avec un velo elliptique mais tres peu sur comment faire pour rafermir
Qu'elle duree ? qu'elle puissance ? voila qu'elle est le mieu pour raffermir ?
Merci d'avance pour vos conseils
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