Utlisation du rameur

Inscrit le: 29 Nov 2007 Posts: 1

j'utlise depuis presque 3 ans un rameur concept2,vous dites de s'en servir au minimum pendant 45 minutes,peut on faire des pauses dans ces 45 minutes ou faut il le faire en 1 seule fois?merci

Inscrit le: 05 Oct 2007 Posts: 231

En une seule fois c'est préférable pour pas casser le rythme que tu as et continuer à bruler tes graisses et gagner en endurance.

Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191

yo! mets de la musique et puis au début commences par 20 minutes si tu sens que tu ne tiens pas mentalement ou physiquement les 45, et ensuite tu verras qu'avec le temps tu tiendra plus longtemps sans t'en rendre vraiment compte. il y a aussi un autre type d'entrainement c'est faire de la vitesse sur rameur comme par exemple faire 2000m le plus rapidement possible et ce plusieurs fois par jour donc à toi de voir si tu préfère mettre un bon coup de sprint et/ou au contraire y aller plus '' cool '' mais plus longtemps.