Utilisation et utilité de la Casine pour la prise de masse.

[mikart]

Bonjour,
n'étant pas fan des gainers , je me suis renseigné sur la proteine (normalement du soir) caseine. Je voulais savoir si celle-ci était utile à la prise de masse sèche, et si oui , quand l'utiliser et avec quoi la combiner (whey, bcaa...) .
Merci.

[didier52]

Les pros du forum te renseigneront. La caséine c'est en gros la même chose que la Whey sauf que la vitesse de diffusion de la Caséine est très ralentie pour durer environ 6-7-8 heures donc idéale pour la nuit.

Je te conseille de lire le post de Keucha sur les suppléments qui parle notamment de Whey et Bcaa

Au plaisir !

Voici le post de Keucha, clic ! clic !