une ptite question

[rocka]

bonjour voila j ai une ptite kestion j aurrais voulu s avoir si je fait 15 mn de corde a sauté en prenant de la carnitine pensez vous que je perdrais des hanches et du ventre et est ce que je me musclerais un peux niveau cuisse merci pour vos reponses

[Lily]

C'est un peu plus de boulot que ça et aussi, ça passe d'abord par un équilibre alimentaire.

Il faut donc dans un premier temps te pencher sur ton alimentation et, dans un deuxième temps, te construire trois séances par semaine d'activité physique.

Ca peut-être une alternance corde à sauter-renforcement musculaire, par exemple, trois fois par semaine, une séance de vingt minutes, une séance de trente cinq minutes, une séance de cinquante minutes pour les trois premiers mois, puis augmentation de la durée (cinquante minutes par séance, c'est parfait pour toi) et de l'intensité ensuite.

Cordialement.

ps : et tout ça sans carnitine.