Un vrai régime

[lemondrop]

Un vrai régime pour les personnes réellement motivées dans mon blog.

L'excés de poids et l'obesité sont des disfonctionnements du corps relationnés avec l'alimentation et c'est chose fréquente dans les pays civilisés. Il y a beaucoup des causes qui peuvent provoquer l'obesité, en laissant des côté les facteurs héreditaires ou hormonales, il faut considérer la vie sedentaire et la suralimentation comme les causes principales.

Enfin, quelque soit l'origine, le seul traitement efficace est le changement des habitudes alimentaires et la pratique habituelle d'une activité physique.

Avec une réelle motivation, on peut arrriver à avoir un corps sain et svelte.

Bisous

[Keucha]

Le problème avec le régime que tu proposes sur ton blog, c'est qu'il n'est adapté à personne étant donné qu'aucune quantité n'est donnée, et que même si cela était proposée, les quantités des différents macro-nutriments sont dépendantes de chaque personne.

Ensuite, la répartition des repas du midi et du soir n'est pas précise et laisse un peu à désirer au niveau qualitatif.

Les gens qui voudraient suivre les conseils de ce blog sont donc averties.

[Vlaoff]

Oué, c'est plutôt de bons conseils qu'autre chose ...
C'est assez difficile de créer un blog sur les régimes, qui soient adaptés à tout le monde, puisque chacun à besoin d'un programme personnel. C'est d'ailleurs pour ça qu'il y a des nutritionnistes, car si non ils n'auraient qu'a écrire un livre unique pour tout le monde.

Donc voila, ça peut servit mais pas a suivre à la lettre.

edit: petit conseil, la pub google en haut de la page, c'est pas super ...

[lemondrop]

Le principe même d'un blog c'est de faire partager ses expériences personnelles aux autres internautes sans se prétendre un spécialiste. Il y a dans mon blog quelques regimes que j'ai personnellement suivi et qui ont fait ses preuves, avec quantités, répartition des repas etc.

Dans le dernier régime que je cite, c'est plus un mode d'alimentation à long terme qu'un régime choc qui ne sert à rien. C'est le mode d'alimentation que j'ai choisi pour moi depuis un certain temps et cela me convient parfaitement.

Je ne donne pas de quantités car il est certain qu'une personne mésurant 1m50 et pesant 60 kg ne peut pas avoir la même quantité qu'un personne faisant 50 kg de plus, donc il faut du bon sens comme dans toute chose.

Nul besoin d'avertissement aux personnes qui liraient mon blog: tous les conseils et régimes que je cite sont issus du bon sens, d'une longue expérience et des conseils de mon médecin.

Personne ne peut mettre sa santé en danger en mangeant, je cite: du lait et des céreales complètes au petit dejeuner, pain complet avec margarine et confiture allègée, biscuits complets. A midi: Salades, végetaux, fruits plus viande ou poisson ou eufs ou légumes secs ou pâtes intégrales et le soir idem.

J'ai peut-être omis de signaler d'alterner viandes (pas plus de 2 fois par semaine), poissons, oeufs (pas plus de deux fois par semaine) mais j'ai misé sur le bon sens car je pense que personne ne va manger de la viande tous les jours ou des oeufs tous les jours.

Pour ceux qui prèferent qu'on leur indique éxactement quoi manger chaque jour de la semaine, il y a la diète express, le régime des trois heures et encore d'autres.

Merci en tout cas de votre intérêt

[Keucha]

Nul besoin d'avertissement aux personnes qui liraient mon blog: tous les conseils et régimes que je cite sont issus du bon sens, d'une longue expérience et des conseils de mon médecin.

Du bon sens, soit, quoique comme je l'ai précisé dans mon premier post, l'équilibre de ces repas est un peu limite, mais soit.
D'une longue expérience : la tienne? Cela est donc sujet à débat.
Des conseils de ton médecin: Est-il nutritionniste? C'est la même chose, si je demande à mon médecin généraliste, un conseil au niveau entraînement d'une activité physique et sportive...

J'ai peut-être omis de signaler d'alterner viandes (pas plus de 2 fois par semaine), poissons, oeufs (pas plus de deux fois par semaine) mais j'ai misé sur le bon sens car je pense que personne ne va manger de la viande tous les jours ou des oeufs tous les jours.

Ah...Donc c'est le bon sens...Et bien voilà un point qui mérite explication, de quelle viande parles-tu? et quand tu dis de ne pas manger des oeufs tous les jours, peux-tu être plus précise?

Pour ceux qui prèferent qu'on leur indique éxactement quoi manger chaque jour de la semaine, il y a la diète express, le régime des trois heures et encore d'autres.

Ou alors, il y a tout simplement la nutrition, c'est à dire manger équilibré et en quantité adaptée.

[lemondrop]

Oui, d'une longue expérience, la mienne !! Je te rèpete qu'un blog sert à se raconter...je raconte donc mes expériences avec les régimes.. je n'ai jamais prétendu le contraire, je n'ai jamais prétendu être nutritionniste..

Oui, de mon médecin, je te rappelle que n'importe quel médecin géneraliste est habilité à donner des conseils de nutrition à ses patients...

Alterner viande, poissons, oeufs, légumes secs et pâtes intégrales...ce n'est pas sorcier !

Tu parles de nutrition...je parle régime ! Les personnes en surpoids et qui désirent maigrir ne peuvent pas se contenter de "nutrition", certaines habitudes alimentaires sont à revoir !

J'ai vu ton blog, il est plutôt adressé aux personnes désirant augmenter leur masse musculaire... as tu déjà fait un régime amaigrissant ? Moi j'étais une adolescente obèse, des régimes j'en ai fait plein et aujourd'hui, plus de trente ans après je suis à un poids idéal pour ma taille, je sais donc de quoi je parle !!

Je ne conseille aucune herbe, aucune pillule, je ne vends pas un quelconque produit miracle, je déconseille le régime Atkins, je conseille les légumes, les fruits... il n'y a rien dans tout mon blog qui puisse mettre en péril la santé, alors je ne comprends pas ta démarche

[Keucha]

J'ai vu ton blog,

Euh...je n'ai pas de blog...

Tu parles de nutrition...je parle régime ! Les personnes en surpoids et qui désirent maigrir ne peuvent pas se contenter de "nutrition", certaines habitudes alimentaires sont à revoir !

Et bien oui, les bonnes habitudes alimentaires, c'est la nutrition.

il n'y a rien dans tout mon blog qui puisse mettre en péril la santé, alors je ne comprends pas ta démarche

Non, il n'y a pas de problèmes. Mon but, ici, était de faire attention à ce que parfois les gens mettent comme publicité pour des méthodes miracles. Et puisque nous avons cette discussion, et qu'en effet ton blog ne vend rien, ni ne propose rien, je me rend compte qu'il n'y a pas de soucis de ce côté.

Voilà, donc mes excuses si j'ai pu te paraître "inquisiteur".

PS: je viens de comprendre, quand tu dis mon blog, tu parlais du lien sur ma signature? C'était le lien vers la méthode Lafay (qui n'est pas de la nutrition)? Parce que là le lien de ma signature renvoie au Post-it sur ce forum.