Je pratique souvent la course a pied.
Je pratique la musculation en salle de sport depuis un mois, tout en ayant déjà un physique muscle (pratique du kitesurf fréquente).
Mon objectif actuel est d'augmenter ma masse musculaire.
Au développe couche je soulevé 50 kg actuellement.
Auriez vous des conseils a suivre pour augmenter mes chances de prendre de la musculature. Mon objectif premier et de gagner en pectoraux.
Merci pour votre aide et conseils avises.
Fly
Dernière édition par Flysurfing le Sam 29 Sep 2007, 4:33; édité 1 fois
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2278 Localisation: Paris 14e
Jeu 20 Sep 2007, 11:09
Salut,
Tu peux aller voir le "Programme débutant" en post-it (en haut du forum musculation). _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Flysurfing
Inscrit le: 20 Sep 2007 Posts: 4
Sam 29 Sep 2007, 4:37
MERCI Zagro !
Peux tu me conseiller comment realiser la prise de proteines que j'ai achetee pour ce programme ?
Quand dois je prendre la proteine.
Pour info, j'ai acheter cette proteine: Optimum 100% Whey Protein et BSN NO-Xplode
un mois de muscu, 50kg au couché : force de debutant et tu prends une supplementation de bodybuilders avancés (NOxplode). Tu trouves pas que ca cloche non?
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Flysurfing
Inscrit le: 20 Sep 2007 Posts: 4
Dim 30 Sep 2007, 3:20
lasticot a écrit:
un mois de muscu, 50kg au couché : force de debutant et tu prends une supplementation de bodybuilders avancés (NOxplode). Tu trouves pas que ca cloche non?
Salut L'asticot.
Pour le no explode, parler de supplementation de boldybuilder avance, il y a un pas... Effectivement le no explode donne de la peche, et permet de soulever un peu plus.
J'arrete de l'utiliser maintenant en preferant utiliser les proteines.
Des avis la dessus ?
Merci a toi !
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Flysurfing
Inscrit le: 20 Sep 2007 Posts: 4
Sam 13 Oct 2007, 14:12
Des avis sur la prise de proteine ?
Merci par avance !
Fly
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Sam 13 Oct 2007, 15:00
Ce que lasticot veut dire c'est que les compléments ont un interêt pour les praticants habitués qui ont déjà un un entrainement et une alimentation optimisée et qui veulent ensuite pousser le bouchon... un peu plus loin.
Les résultats tu les auras avant tout avec une pratique régulière et intelligente de la musculation et une alimentation naturelle adaptée à la musculation (plus de protéines et de sucres lents : du poulet et du riz par exemple).
Après un mois de muscu s'interresser au compléments alimentaires c'est se faire des noeuds dans la tête.
Jeu 20 Sep 2007, 10:04
