un petit peut d aide svp!!

[dark]

salut

voila j ai un petit problème que vs pouvez certainement m aider a régler
j ai 33 ans et je viens de faire un régime ai perdus près de 65 kilos
en quelque mois je pesais 125 kg et j en fais a présent 61....
le problème c est que j ai l impression d être une crevette
avant j étais gros mais la je suis vraiment trop sec je sais que cela
peut paretre dingue mais je doit bien l avouer j ai une perte de confiance en moi
et je n arrive pas a prendre du poids en magnant normalement donc.....
j ai pour mon régime acheté une machine a charge guide et un vélo pour le
cardio mais a l arriver pas de muscle (enfin les jambe cela peut aller).
donc je pense que vraiment je mis suis très mal pris mais mon objectif était
de maigrir pas de prendre du muscle....
la je songe a prendre des protéines (avec un programme de musc adapter bien sur!!)
mais comme je l ai déjà dis j ai peur de mis prendre mal dou ce message. je sais
qu il y as pas mal de poste sur le sujet mais j y comprends rien et ne sais pas si cela
est pour moi (après régime? pris rapide? lente? avec des produit??)
la volonté je l ai j ai pas de souci de ce cote la
donc si vous pouvez m aider merci d avance

un ou deux truc sur moi

j ai 33 ans, je mesure 1m75 je fais 61 kg j ai perdus mon poids très rapidement
50 kg en 5 mois et le reste en un peut plus de 6 mois ( j'ai arrête mon régime au 5 mois
mais j ai encore perdus un peut après), les examens medico que j ai fais après ma perte de
poids sont ok (j ai fais mon régime comme un grand sans mutationniste sans médecin(je
sais mais j ai pris les risque en compte....et je m en sort bien mieux que je ne l avais prévus))

ps: je suis prêt a reprendre une 10ene de kilos si c est du muscle^^

merci d'avance

[Frédéric]

Une seule solution Aller en salle de musculation afin de disposer de tout le matériel necéssaire et des conseils d'un éducateur sportif diplômé d'Etat.
1à kilos de muscle ..ce sera long et il faudra beaucoup de volonté , de la régularité et énormément de patience. On ne "fait" pas du muscle en 6 mois non plus .

[tozoros]

jaime bien de designe de ce forum , je suis neauveau sur internet je vient de creer un petit page perso , vraiment je trouve que celui qui a creer ce forum est un bon dans la programation de site web je suis trops loin
jaimerais bien devenir comme lui
ca vous donne envie de rester ce forum mais mon page perso non

cest ma page perso http://tozoros.neuf.fr

[Frédéric]

Tu as mis ton message n'importe ou. Il fallait en crer un nouveau.
Il n'y a pas de modérateurs sur ce forum pour surveiller les messages hors sujets ??? Etonnant !!