Un bon petit déj' équilibré pour sportif ?

[EerBreak]

Bonsoir, je voudrais savoir quoi manger au peit déjeuner qui soit bon pour la ligne et apporte ce qu'il faut pour le sport ?

Et de même pour le gouter, car le soir en rentrant du lycée je retre et je me jette sur des barre chocolatés, biscuit, jus de fruit, sodas ... riend e bon mais si j'en m'empifre pas j'ai un "manque" ^^, je recherche quelque chos ede bon pour le corps qui me "callerai".

je ne suis pas gros, 1m89 pour environ 80 kg, 2 à 3 scénance de muscu par semane + 2 scéances de cardio... Et je voudrais me mettre a la diète pour encor améliorer mes résultats sportifs.

Merci.

[pushpull]

T'as lu le post-it sur l'alimentation ?

C'est une invitation...

[EerBreak]

Dans les "Stickies" diète ya que sur la xhey, créatine et des recettes musclés a base de protes .. cela ne m'intéresse pas ça :/

[pushpull]

Regarde ma signature.