trés sportive, pourtant 6kg à perdre !

[yodan]

Euh, excuse moi, mais la whey ça à pas l'air terrible et en plus avec de la poudre de cacahuette.....je meurt.............!!!! est-ce que je ne pourrai pas prendre de la whey pour 16h juste en boisson puisque j'en ai vu à la vanille ou au cacao ? parcequ'en plus, tout ça mélangés, je ne pense pas que ça ressemblera à un cake ! ah oui c'est vrai, il faut des sucres complexes.
ou sinon je préfere opter pour les crepes a la whey....man !!! (j'ai envie de rire !!!) ça m'a l'air plus appéticent.
zut, et les sucres complexes je les trouves ou ? parceque je pense qu'ils étaient dans les flocons d'avoine dans ta recette du cake
Bon Pusch. je suis perdue ......ou puis-je trouver des SC faciles à manger au boulot

[pushpull]

Si tu prends de la whey que tu comptes mettre dans des préparations à cuire, prends-en une sans aspartame ou avec du sucralose (qui passe bien à la cuisson). Mais ça tu as du le lire sur mon post du topic des recettes...

Pour les flocons d'avoine, il y a un tas de variantes possibles pour en faire un cake. Regarde un peu ce qu'on propose sur le topic des recettes et modifie ça à ta sauce si ça donne quelque chose de peu concluant.
Sinon, regarde le carnet de Carrion, elle parlait récemment d'une recette de ce genre avec un lien intéressant.
Sur le net, en fouillant un peu tu trouveras des choses également. Remplace la farine par la whey et en avant. Le fromage blanc te permettra également d'avoir une bonne dose de protéines sans abuser de whey.

Fais des tests !

[yodan]

oui PUSH, j'ai vu qu'il ne fallait pas cuire l'aspartame et ce matin j'ai chercher de la wey mais sans aspartame il faut se lever tot !!!! pas trouvé. J'irai chez un spécialiste.
Merci pour tes conseils, j'irai chez Carrion et surfer sur le topic des recettes, génial.
Au fait, j'ai deja commencé à faire attention à mon alimentation et quand je fais les courses je me dit ta prhase "élimine tout ce qui n'a rien à faire dans une alimentation saine" c'est bete mais moi, ça me booste !
Chao et merci encore.

[Nikolas]

Whey sans aspartame tu peux allé sur Nutrixlab, c'est qualité garantie !
Moi aussi je suis a la recherche de bonnes petites barres protéinés =)
Je vais faire des test avec ma Quadri95 et les flocons d'avoine .
Je vous tien au courant =P

[yodan]

merci nikolas, je ne cherche pas des barres mais de la poudre pour pouvoir la cuisiner, j'irai sur le site que tu m'as annoncé.Euuh.....quadri95 c'est quoi ?

[Nikolas]

Quadri95 est une sorte de proteine en poudre, elle a la particularité de s'allisimilé lentement pas l'organisme donc parfait pour les encas, malheureusement il y a de l'aspartame donc pas de cuisson !

Sur le site cité ( d'ailleurs il y a des pub sur le coté pour le forum en banderoles ) il vende de la prot' sans aspartame pour bien cuisiner =)

Va aussi sur le topic des recettes saines et musclés de Puch ! y'a plein d'idée et c'est assez " comique " par moment !

voili voilou

[yodan]

oui Nikola je vois les pubs mais je ne voudrai pas commencer avec un bidon de 2 ou 5 kg !! si j'aime pas .... je sais qu'il existe en sachets individuels mais bon je vai regarder. je ne savai pas qu'il y avait des recettes de Keusha, je vai consulter tout ça. Je vois que tu fais du jujitsu, j'aurai bien voulu en faire aussi, c'est complémentairte avec le karaté, mais j'espere que tu n'a pas trop de volume musculaire car sur le tatami il est préférable de ne pas etre trop lourd ! c'est mon avis
Je passe mon 1er dan le 6 mars, je stress et......je bouffe ......Non, depuis hier je me calme.
Merci Nikola

[yodan]

Aie, me suis trompée, les recettes de Pusch.
Je pense que je vais opter pour le quadri 95 sans aspartame.