travaille des muscles

[shalimar62]

bonjour
je souhaite comme toute les femmes muscler les jambes pour les affiner et non pas ^prendre du volume
quelle est la meilleur façon pour arriver à un affinement qd on fait des exercices?
faut-il les faire rapidement ou tenir l'effort qq secondes à chaque mouvement?
merci pour vos conseils

[zagro]

En fait, le meilleur moyen d'affiner les jambes est de faire de la marche ou du vélo à intensité faible/moyenne sur des durées assez longues (environ 1 heure).