Travail sur les jambes et les mollets

[lilvince]

Je fais des série d'exercices de saut pour gagner en détente, mais je ne sais pas quelle doit etre la durée d'un entrainement pour obtenir des résultats significatifs...

[anto]

mdr, désolé je pense pas pouvoir t'aider énormémant...
J'te conseil de travailler tes jambes avec des charges pas lourdes, genre 15-20Kg, avec une machine a presse...

Voila mon p'tit conseil, maintenant ca reste vraiment à confirmer, donc attends d'autre reponses pour suivre les conseils

[lilvince]

Excuse moi j'aurais du préciser que je ne dispose pas d'equipement et n'ai pas le temps d'aller en salle ... C'est pour ca que j'ai choisi des exercice qu'il est possible de faire a la maison.

Pendant que j'y suis une autre question: en developpant sa souplesse peut on accroitre ses capacité athlétiques? Ya t-il un risque physique quand on s'assouplie un peu rapiddement ? (il y a six jours, en jambes raides je pouvais pas toucher plus bas que la moitié de mes chevilles et aujourd'hui je touche le sol )

[Frédéric]

Je fais des série d'exercices de saut pour gagner en détente, mais je ne sais pas quelle doit etre la durée d'un entrainement pour obtenir des réultats significatifs...

Des résultats en quoi ??? En détente ?

[lilvince]

Oui...