Tractions et Dips : Kestion musculation

de **Toine-34** » Ven 23 Nov 2007, 14:54

Euh, personnellement les tractions j'ai énormément de mal *bouche*

ok alors la méthose donnée par Zagro te conviendras, même si tu ne fais pas 10 séries de 3 mais même 10 séreis de 1 ou 2 pour commencer c'est mieux que rien et ensuite tu augmentes au fur et à mesure tu garde tjrs 1 minute de repos entre chaque série et tu essayes d'en faire 3 à 4 fois dans la semaine et chaque 2 semaine tu verras les progrès =)

de **Toine-34** » Sam 24 Nov 2007, 19:09

Oui oui

Non mais quand même, j'arrive à en faire plus de 2 !
Quoique je viens de tester, à amplitued totalement absolument complète, j'en fais que deux, je me lance seulement dans une troisième, en vain *blurp*

de **jyjy** » Sam 24 Nov 2007, 21:38

no pain no gain =) entraine toi si tu veux progresser et ce plusieurs fois par semaine

de **Toine-34** » Dim 25 Nov 2007, 20:16

Pas de problème *smile*

de **Steve-o** » Mar 27 Nov 2007, 19:09

oulaaaaaaaaaaa !!!! *blurp*

ce 10 série de 3 repetition qui permet de faire gagner de la mass pour les tractions?
Et pour les dips pour gagner de la mass sa marche aussi ou il faut faire 1 seul série le plus?

Tractions et Dips

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