Euh, personnellement les tractions j'ai énormément de mal
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jyjy
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Ven 23 Nov 2007, 18:13
comment tu les fais ?
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Toine-34
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Ven 23 Nov 2007, 18:25
Pronation largeur d'épaules.
Ou suspination, de la même façon, c'est la seule place que j'ai ^^
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jyjy
Inscrit le: 29 Aoû 2007 Posts: 191
Ven 23 Nov 2007, 21:46
ok oui alors donc c'est quoi qui te gène dans les tractions ? le fait de ne pas en faire assez dans une série ou alors avoir du mal à récupérer entre plusieurs séries ou les deux ?
Dernière édition par jyjy le Sam 24 Nov 2007, 19:01; édité 1 fois
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Toine-34
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Sam 24 Nov 2007, 18:54
le fait de ne pas en faire assez
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jyjy
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Sam 24 Nov 2007, 19:01
ok alors la méthose donnée par Zagro te conviendras, même si tu ne fais pas 10 séries de 3 mais même 10 séreis de 1 ou 2 pour commencer c'est mieux que rien et ensuite tu augmentes au fur et à mesure tu garde tjrs 1 minute de repos entre chaque série et tu essayes d'en faire 3 à 4 fois dans la semaine et chaque 2 semaine tu verras les progrès =)
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Toine-34
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Sam 24 Nov 2007, 19:09
Oui oui
Non mais quand même, j'arrive à en faire plus de 2 !
Quoique je viens de tester, à amplitued totalement absolument complète, j'en fais que deux, je me lance seulement dans une troisième, en vain
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jyjy
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Sam 24 Nov 2007, 21:38
no pain no gain =) entraine toi si tu veux progresser et ce plusieurs fois par semaine
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Toine-34
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Dim 25 Nov 2007, 20:16
Pas de problème
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 277
Mar 27 Nov 2007, 19:09
oulaaaaaaaaaaa !!!! ce 10 série de 3 repetition qui permet de faire gagner de la mass pour les tractions?
Et pour les dips pour gagner de la mass sa marche aussi ou il faut faire 1 seul série le plus? _________________ Travis I'm Pregnant !
Ven 23 Nov 2007, 14:54
