bonjour, j'ai 20ans,1m80, 88kg,rugbyman, un niveau moyen en musculation, cependant il y a une chose que je suis incapable de réaliser: les tractions!! est ce malgré des performances convenables dans les autres exercices majeurs pour le dos ( rowing 10 rep à 70kg, 10rep 50kg en tirage nuque etc...) que dois je faire pour y arriver???
merci d'avance
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2336 Localisation: Paris 14e
Mer 12 Mar 2008, 20:22
tape "fatman pullup" sur google, tu trouveras un exo qui te permets de t'y initier avant de passer à la version complète. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mer 12 Mar 2008, 15:13
