Bonjour, juste une petite question, j aimerais savoir si je pouvais faire dse tractions tous les jours pendant meme les jours de repos. (je travail en full body 3 jours en laissant 1 jours de repos entre.) _________________ Travis I'm Pregnant !
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 1922 Localisation: Paris 14e
Lun 03 Déc 2007, 22:02
non, je te le déconseille. tu fatiguerais trop tes dorsaux et tes biceps. contente-toi d'en faire les jours où tu t'entraînes. _________________ Club de boxe française : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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Toine-34
Inscrit le: 11 Nov 2007 Posts: 40
Mar 04 Déc 2007, 13:44
+1
Du même avis que zagro.
J'ai une question concernant les tractions, sans créer un nouveau topic :
Les tractions larges sont-elles plus difficiles que les tractions serrées (en regle générale) ?
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 183
Mar 04 Déc 2007, 14:04
@ toine:
Pour les tractions tu peux varier au niveau de la prise (en supination ou en pronation). Au niveau de l'écartement des mains : il ne faut pas que l'écartement de mains soit supérieur à la distance entre tes deux coudes lorsque ceux ci sont ouvert (pour ne pas créer de porte à faux)... sinon si tu veux tu peux resserrer un peu, ça fera bosser les biceps plus dur (étant donné que les dorsaux ont moins d'amplitude).
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Toine-34
Inscrit le: 11 Nov 2007 Posts: 40
Mar 04 Déc 2007, 14:08
Oui oui, t'inquiète, je suis au courant
Mais ce que je voulais savoir c'est tout simplement si une traction prise serrée supination est plus difficile qu'une traction pro large.
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seb34
Inscrit le: 04 Déc 2007 Posts: 4
Mar 04 Déc 2007, 15:27
il me semble que non.
tu as du déja le tester... si tu n'est pas convaincu réessai
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Steve-o
Inscrit le: 13 Mar 2007 Posts: 280
Mar 04 Déc 2007, 20:57
Ok merci pour ta reponse zagro. _________________ Travis I'm Pregnant !
Lun 03 Déc 2007, 21:43
