Je voudrais savoir quels sont les exercices les plus efficaces pour tracer les contours des pecs et spécialement les parties latérales extèrieures hautes. Je précise que j'ai assez de muscle donc pas besoin d'augmenter la masse et que je suis sec mais je voudrais juste que mes pecs soient plus plats et mieux dessinés sur les côtés.
Merci beaucoup pour vos réponses et bonne journée!
Auteur
Message
french mike
Inscrit le: 14 Mar 2007 Posts: 96 Localisation: Rouen
Jeu 10 Mai 2007, 8:40
en attendant la réponse des modos , je ne peux que te conseiller ce site qui explique bien les mouvementspar groupe musculaire.
Je suis ok pour le pull over, mais le développé coucher avec prise serré, je n'ai pas l'impression que ça développe le haut, je crois que ça développe plutôt le bas, et l'épaisseur...
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2393 Localisation: Paris 14e
Jeu 10 Mai 2007, 13:58
D'accord avec toi Fab. Je pense que le butterfly ou le développé écarté (en plus du pull over) sont plus recommandés ici. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mer 09 Mai 2007, 17:34
