Tracer pectoraux [Merci pour vos réponses!]

[dubouger]

Bonjour,

Je voudrais savoir quels sont les exercices les plus efficaces pour tracer les contours des pecs et spécialement les parties latérales extèrieures hautes. Je précise que j'ai assez de muscle donc pas besoin d'augmenter la masse et que je suis sec mais je voudrais juste que mes pecs soient plus plats et mieux dessinés sur les côtés.

Merci beaucoup pour vos réponses et bonne journée!

[french mike]

en attendant la réponse des modos , je ne peux que te conseiller ce site qui explique bien les mouvementspar groupe musculaire.

http://www.akelys.com

Je crois que le pull-over doit correpondre à ton souhait
http://www.akelys.com/exercices/exercice/Pull-over/pull-over.html

ou alorq ça

http://www.akelys.com/exercices/exercice/Developpe_avant_etroite/developpe_avant_etroit.html

Zagro corrigera si je dis des conneries

[fabfanet]

Je suis ok pour le pull over, mais le développé coucher avec prise serré, je n'ai pas l'impression que ça développe le haut, je crois que ça développe plutôt le bas, et l'épaisseur...

Mais Zagro nous confirmera ça...

Cordialement,

Fab

[zagro]

D'accord avec toi Fab. Je pense que le butterfly ou le développé écarté (en plus du pull over) sont plus recommandés ici.

[fabfanet]

Magnifiiiiiiique. J'adore quand on est ok avec moi! lol

Bon ok jsuis tout fou, une bonne journée pour moi aujourd'hui.

Cordialement,

Fab