Tracer mes pectoraux

[Flooo!]

Tu es enteté!
On t'a déja dit tous les choix possibles. Tu ne veut en choisir aucun, tu peux t'en vouloir qu'a toi!

[Keucha]

je cherches juste un autre bon programme qui me convient pour gagner du muscle et pouvoir les tracer après.Un autre bon programme et surtout qu'il soit Gratuit.

T'es simple comme mec, t'es pas difficile. J'aime ça...

(Je ne faisais que passer, je retourne à ma "retraite momentanée")

[herakles56]

Le problème, c'est que les solutions qui te sont proposées sont les bonnes.
IL ne faut tout de même pas rigoler, des haltères de 10 kg (quelque soit leur sexe ) se soulèvent facilement même si on n'est pas bâti comme une armoire normande !
Et puis il faudra qu'on m'explique ce que signifie "tracer ses muscles".

[Someone12]

Tracer mes muscles veut juste dire qu'ils soient distinguer et visibles . Enfin tu vois ce que je veux dire.
Je soulèves 10kg lol mais je peux pas faire des exercices avec , genre une élévation latéral c'est impossible..
Donc en gros il y a aucun moyen facile ? Il faut acheter la méthode Lafay ou autre ? Aucun moyen/programme gratuit sur le net ?
je penses que c'est mes dernières questions :)

[Keucha]

Donc en gros il y a aucun moyen facile ?

je penses que c'est mes dernières questions :)

En effet...