Torc [19/175/65]

[Aeon]

Je pense que cette "force" vient du fait de la prise d'âge, tout simplement ...

[torc71500]

Ha ! Ouhla, ca remonte à plusieurs messages ca
Oui, en passant de 17 à 18 ans et demi, je pense que tu gagnes toujours en force "naturelle"

Moi je te conseillerais, à l'inverse de Push, de ralentir la progression si tu vois que tu progresses bien (tu risques la blessure et le sur entraînement donc la regression sinon).

J'ai fais 3 semaines de triset suivie d'une semaine de repos. Je recommence, je vais encore en faire un peu. Pas encore de risque de surentrainement ... enfin je crois

[torc71500]

J'ai un peu de whey de chez nutrixlab qui me reste. A consommer de préférence avant le 01/03/2011. C'est grave si je la finis en juin ?
Pot de 2kg qui est toujours resté fermé et dans un placard, avec aucune lumière.

[pushpull]

Envois un mail à Xavier pour être sûr. Mais à mon sens il y a peu de risques (de plus c'est noté "de préférence").

[torc71500]

Il en a dans la tête ce Push, un vrai génie

[torc71500]

Salut tout le monde,

Comme prévu, je suis en période de stage durant 4 semaines, tout juin là. Par contre, j'ai pas la possibilité d'aller, comme je l'avais prévu, dans la gym près de chez moi.
Du coup, je continue à me faire chi** à "m'entrainer" chez moi.

Tant pis, en espérant pouvoir reprendre à la rentrée.

[John Tyler]

Ah ah torc ! Salut !

Comment tu vas ? Les news ?!

Bon courage !

[torc71500]

Salut john,

Ca va pas trop mal ! Niveau sport, c'est autre chose par contre
A moins que servir des bières et s'en faire servir une bonne quinzaine un dimanche après midi, t'appelles ca du sport (petit clin d’œil à Alex et ses soirées pizzas/bières ! )

Mais sinon, j'ai plus envie de m'entrainer chez moi, ca m’intéresse plus de faire des dips, pompes ect ...
Je dois être à 1 "séance" par semaine à tout casser.

J'espère pouvoir repartir sur une base saine à la rentrée et si possible m'entrainer en salle. Mon emploi du temps et mes finances décideront d'eux mêmes !

Une vraie catastrophe quoi

[torc71500]

Salut tout le monde !

Un petit topo sur ma situation actuelle :

Je m'entraine actuellement dans la (petite) "salle" de l'établissement dans lequel je suis étudiant.
J'ai donc pas le choix sur l'entrainement, ca veut dire 1h le lundi de 18 a 19h. Je complète donc le jeudi par un training chez moi. J'essaye de passer au dessus de mes perfs ( DC, tractions ) que je faisais lorsque j'ai arrêté la salle. Ca passe plutôt pas mal avec un 3*8 @ 85-87% RM + 1*8 @ 80%.
Je fais un truc du genre DC puis écartés haltères. Ensuite je passe aux tractions en supi (pour taffer les biceps le plus possible ) en 3 ou 4 séries max reps et j'enchaine de suite avec un spider curl en triset ( ca marche du tonnerre pour le moment ). Puis je reviens sur un exo dorsaux que je fait varier. Puis triceps et je termine.

J'ai donc une seule assez bonne séance par semaine pour 10 € à l'année ...
En faisant le tour des salles de Dijon qui proposent un tarif étudiant sur 9 mois pour 42 minimum par mois, faut pas déconner, j'ai vite abandonné.

[pushpull]

Bon c'est un peu freestyle mais les exos sont bons et les sensations semblent suivre.

Tu fais quoi chez toi le jeudi ?

[torc71500]

C'est même carrément freestyle ouai.

Le jeudi je fais dips, rowing haltère (dos), curl, haltères au front (triceps), pompes. Voila en gros.
Je suis passé dans l'optique de limiter la casse pour le moment.

Le gros problème c'est que mes épaules ont pas suivis. J'avais construis quelque chose de pas trop mal a la fin de la méthode Dessel et je commençais à avoir du mal à lever les bras. Donc ostéopathe spécialisé sport et il m'a dit que mes os suivaient plus le rythme, "trop" de muscles par rapport à mes petits os.
Du coup, j'ai perdu un bon 50% niveau épaules et elles ont bloqué, suivis de mal de dos à répétition. Je suis donc allez me faire remettre tout ça une seconde fois (épaules + bassin qui avait re-basculé).

Depuis, ca va beaucoup mieux et l'entrainement fait du bien. Bonnes sensations, ca me débloque donc positif.

Bref, j'ai plus ma place pour essayer de donner des conseils sur coach-gym