Torc [19/175/65]

[torc71500]

Ok, merci des conseils.
Si je peux trouver la whey + BCAA pas trop cher, je vais pouvoir prendre. pourriez vous me guider dans l'achat et me dire lesquels sont les meilleurs rapport qualité/prix ? Je vous en serais très reconnaissant.
Merci beaucoup.

[torc71500]

Faut que je trouve le produit que je veux aujourd'hui, je chercher je cherche !
Aide ?

[benlpg]

Ben, sur le forum, on conseille souvent Nutrixlab (boutique en ligne dont le gestionnaire est membre ici), Optimum Nutrition et Inkospor ...

Pour le rapport qualité/prix, il faut comparer ...

[torc71500]

Merci de ton aide ben.

http://www.nutrixlab.com/produit.php?re ... ubrique=30

Elle m'a l'air pas mal celle la, en plus promo ...

[benlpg]

Oui, si je devais acheter de la whey maintenant, c'est probablement aussi celle que je choisirais ...

[torc71500]

Mince, j'ai envoyé le PM en même temps que tu répondais ici lol
Je pense que je vais prendre ca alors ...
Tu crois que 30g après l'entrainement c'est bien ? Faut peut être en prendre un peu le matin aussi non ?

[benlpg]

Pour les quantités, je me base sur le post-it de Keucha pour calculer (mais bon, je fais mes 3 shakes aussi).

Pour le matin, en ce moment je prends des œufs, histoire de couper le catabolisme, mais n'importe quelle protéine rapide fait l'affaire (et on peut difficilement faire plus rapide que la whey ).

[torc71500]

Je pense que pour moi, vu que je fais 58kg, ca me suffirait.

[benlpg]

Avec le calcul de Keucha, ça donne 28g ... Et ça m'étonnerais qu'on meure pour 2g, donc c'est bon

[torc71500]

Yep ben ;)
Je commande maintenant. Tu crois qu'il faut en prendre tous les jours comme je m'entraine me mardi, mercredi,jeudi et vendredi ou alors ne pas en prendre des fois ? Comme le dimanche et lundi par exemple ?

[benlpg]

Le catabolisme nocturne, c'est chaque fois que tu dors ... Donc des protéines rapides le matin, ce n'est jamais perdu ...

Pour la ration après l'entraînement, ben si y a pas d'entraînement ...

[torc71500]

J'ai pas tout compris ...
C'est vrai que j'ai pas pensé aux jours ou il n'y a pas d'entrainement. je vais poser mes questions plus clairement :

Je dois prendre 30g environ après l'entrainement, pour ca, pas de problème. Je pensais en prendre un peu aussi dans un autre moment de la journée. Quand ? Plutôt 15 ou 20g 30 minutes avant l'entrainement ou le matin ?
Et les jours sans entrainement, je prends comment ?

[benlpg]

Perso, j'en prends que les jours d'entraînement : avant, pendant et après. Dosages selon le post-it de Keucha (soit un peu plus pour moi que pour toi )
(quand je n'ai pas envie de prendre mes oeufs ou que je suis à la bourre, il m'arrive aussi d'en prendre le matin. Dans ces cas là, je prends environ 25g de whey, mais on est pas à 1g près ... Bon, faut éviter 50g quand même ...)

Si tu veux en prendre indépendamment de l'entraînement, le matin est sans conteste le meilleur moment.

Et si tu veux en prendre une seconde fois sur ta journée les jours off, en remplacement d'une collation (entre 2 repas, genre à 10h ou à 15h), c'est bien ...

[torc71500]

Ok donc je vais en prendre :
Les jours d'entrainement 15g avant et 30g après et 15g le matin.
Les jours ou je n'ai pas entrainement, je prendrai 15g le matin.
Ca te parait bien ?
Je vais donc finir les 2.2kg en 1 mois et demi environ, tu crois que je verrais déjà les résultats ? *espère que oui*

[torc71500]

???