Tonifier mes muscles.

[Muscat]

Bonjour,

Je suis une jeune fille de 19 ans qui n'a jamais aimé le sport.
Jusqu'à il y a quelques mois grace à un coup de pouce d'un ami sportif de haut niveau.

J'ai commencé un entrainement léger par mes propres moyens et j'aimerai des astuces, des conseils pour l'améliorer et pour travailler sur certains points de mon anatomie.

Les problèmes que je rencontre sont:

1/J'ai beaucoup de hanches et des poignées d'amour et je voudrais m'en débarasser.
2/J'ai un peu de ventre qui est récalcitrant à la fonte.
3/J'aimerai muscler mes bras qui sont un peu gras également.

En gros, j'aimerai me muscler le haut du corps.


J'espère que vous pourrez m'apporter quelques conseils.
Je vous remercie d'avance.
:)

[Muscat]

J'aurai espéré au moins une réponse. :/

[Cobrasse]

Je ne suis pas un spécialiste du renforcement musculaire chez la gente féminine, mais je peux déjà te renvoyer à la méthode Lafay qui semble faire ses preuves et franchement je pense succomber rapidement aussi à cette pratique qui me semble saine et bien structurée .