tirade-planche

[killie]

sur un site j ai lu que cette exercice pouvait etre benefique a se que je recherche mais j ai pas eu plus d info cette exo...il est peut etre connu sous un autre nom...
comment le fait ont?
a quoi doit je faire attention en le faisant?

ludo

[fabfanet]

Bonjour Ludo!

J'ai trouvé ce que tu cherchais, concernant l'exercice de tirade-planche:

Il faut que tu t'allonges sur un banc, les yeux vers le sol, et que tu soulèves une haltère dont le centre de la barre est sous le banc. Je ne sais pas si ça te parle comme explication, mais j'ai trouvé une petite photographie de ce que ça donne:

Clique ci-dessous, et tu pourras la voir.



En espérant avoir répondu à ta question,

Cordialement,

Fab

[killie]

merci beaucoup de ta reponce